علم النفس

إذا كان عمرك أكثر من 30 عامًا ، فقد حان الوقت لبدء القلق ، وهذا هو السبب

Pin
Send
Share
Send
Send



القلق أمر فظيع. ولكن عندما تمر بهذه الحالة ، يمكنك الاستفادة منها. الآن ، لأي شخص مستعد لقطع رؤوسنا لما قيل ، تهدئة. لا نعني أن القلق جيد وأن الجميع يريدون تجربة ذلك. نحن نفهم أن الأمر يحتاج إلى وقت لتحقيق الفوائد الموضحة أدناه. نريد فقط أن نقول أنه يمكنك تعلم الدروس المفيدة من أي موقف.

هكذا ، كما ذكرنا سابقًا ، ستجد أعلاه 12 شيئًا يذكرك بأنه بعد حدوث شيء جيد دائمًا ما يحدث.

تبدأ نظرة جديدة على العالم

تفتح حالة القلق عينيك وتبدأ في النظر إلى الأشياء بطريقة لم تنظر إليها أبدًا. يمكن أن يغير من موقفك تجاه الناس ، ويخطط للوقت ، وكيف تتواصل مع الأشخاص من حولك. يحدث غالبًا أن تنفجر هذه الحالة في فقاعة ضخمة تعيش فيها طوال الوقت. إنه أمر مخيف ، لكنه يجعلك تفهم الأشياء التي لم تكن مهمة بالنسبة لك من قبل.

يمكنك تطوير شعور بالتعاطف مع الناس.

بسبب القلق المستمر ، قد لا تشعر بنفسك. إنه يثبطك ويزعجك ، وأحيانًا يجبرك على اقتلاع حياتك. أنت تفهم ، كما لم تفهم من قبل ، معنى الشعور بالخوف والوحدة والعجز. سابقا ، أنت أدانت الناس الذين ارتكبوا خطأ ، دمر كل شيء ، نجا من تحطم الطائرة. ولكن بسبب حالة القلق ، تبدأ في إدراك الناس بشكل مختلف. حتى لو كنت لا تعرف ما مر به شخص ما ، فأنت تفهم ما هو عليه عندما ينقلب العالم كله رأسًا على عقب.

كونك عرضة للخطر لم يعد مخيفا جدا

لا يزال الأمر صعبًا لأن لا أحد يحب أن يكون ضعيفًا. ولكن في كثير من الأحيان يحدث أن القلق يمكن أن يسبب لك اللجوء إلى الناس بسبب الحاجة المخلصة للدعم. قد تشعرين بالتشتت والانزعاج وبحاجة ماسة إلى أي نوع من التواصل مع الناس. لقد تعلمت الكثير حتى لا تقلق بشأن كبرياءك وصورتك ، لأنه من الأسهل بكثير أن تأخذ الحب والرعاية من إظهار شجاعتك.

القلق ينتهي بمنظور جديد.

بعد أن تعاني من الإجهاد ، يبدو أن الطريق المتبقي نحو السعادة ليس صعباً للغاية. عندما يبدو أنك تغرق في أفكارك ولا يمكنك التخلص منها ، ليس لديك أي أفكار حول كيفية الحصول على ترقية في العمل أو أكثر من مشتركي الشبكات الاجتماعية ، أو كيفية تكوين صداقات رائعة. في الواقع ، هذا في أغلب الأحيان هو الذي يسبب الموجة الأولى من القلق. عندما تتعثر حقًا في هذه الحالة ، يبدو السلم الوظيفي والوضع الاجتماعي بمثابة نوع من الهراء وتبدأ في القلق فقط بشأن ما هو مهم حقًا في حياتك ، عن أسرتك وأصدقائك. فقط من خلال التواجد في الظلام يمكنك أن تدرك حقًا ما يضفي الضوء على حياتك.

أنت أقل ارتباطًا بشيء أو بشخص ما

نعم ، يوم التسوق أو شراء أحدث طراز من الهاتف أمر ممتع ، لكنك أدركت أن كونك مع أشخاص مقربين منك هو ما يجعلك سعيدًا حقًا. عندما تكون في حالة من الذعر ، فإنك لا تحلم بملايين القصر ، والملابس ذات التصميم الخاص ، والسائق الشخصي والكثير من المال. كل ما تريده هو السلام والنظام في الحياة (معنويا وماديا) والدعم من الأشخاص الذين تحبهم. في أصعب اللحظات ، لا يملأ طريقك نحو السعادة بأشياء مشرقة ورائعة. أنت فقط تريد أن تمسك بأيدي شخص يجلب الانسجام في حياتك.

سيساعد هذا في بناء اتصالات مع أشخاص لم تقربهم أبدًا.

القلق ليس من غير المألوف ، كثير من الناس تمر من خلال هذا. هناك شيء يمكن قوله حول الموقف عندما تقابل شخصًا يعرف ويدرك تمامًا ما الذي تمر به. إن عملية التعامل مع هذه الحالة لا تجلب لك فقط معارفك الجدد بنفسك أو مع هوايات جديدة من شأنها أن تلون يومك ، ولكنها تقربك أيضًا من الأشخاص الذين اعتدتم أن تتخيلهم كمعارف.

عقلك يصبح أكثر تركيزا.

في اللحظة التي مرت فيها بما فيه الكفاية. لا تهتم بكيفية إدراك الناس لصورتك ، وما هو متوقع منك في المجتمع ، وما يجب عليك فعله لإقناع الآخرين ، وما إلى ذلك. لقد كنت في أسفل الحفرة ، والآن اكتشفت ما من تريد قضاء وقتك عليه؟

لقد بدأت بتقدير لحظات سعيدة

مضغه في حالة من الذعر لا يعني أن يعيش حياة بائسة. بعد أن تعلمت التعامل مع ذلك ، لا يزال بإمكانك الحفاظ على حياة طبيعية وسعيدة. باستثناء هذا الوقت ، فقد عانيت بالفعل من لحظات صعبة للغاية علمتك أن تقدر الفرح الحقيقي والتشبع والحب في حياتك.

يمكنك تجربة الأشياء التي لم تجربها من قبل.

عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع القلق ، فإن وسائل كبح جماح الناس أمر مدهش: محاولة الارتجال والاستعداد لماراثون وهواية جديدة. معظم الناس ينصحون لك أن تفعل أشياء تزيد الأمر سوءًا. يدرك الكثير من الناس أنهم بوضع أنفسهم في مواقف من الأدرينالين المجهدة ، فإنهم يساعدون أنفسهم في التعامل مع الذعر لأنه يساعد على التغلب على الانزعاج والخوف. هذه الأفكار هي شيء رائع ، حيث يمكن للناس أن يحبوا حقيقة أنهم كانوا دائمًا خائفين من المحاولة.

أشياء أخرى كثيرة تصبح أقل إثارة للخوف.

مثل ما ذكر أعلاه ، يساعدك القلق على النظر إلى الأمور في منظورها الصحيح. عندما يكون الشيء الذي تخافه أكثر هو ما يحدث بداخلك ، يصبح كل شيء آخر أقل تخيفًا تدريجيًا. ربما كنت لا تزال خائفًا من التحدث أمام الجمهور أو الغوص ، أو يمكنك الذهاب إلى موعد معين ، لكن يمكنك أن تضع خوفك في مكانه ، لأنك واجهت لحظات أكثر صعوبة عندما كنت خائفًا أكثر. إن تحليل كيفية السيطرة على قلقك ، بدلاً من ترك سيطرة الدولة عليك ، يساعد حقًا في فهم أنه يمكنك التعامل مع كل شيء تقريبًا في طريقك.

في بعض الأحيان يساعدك خوفك من عدم القدرة على التحكم في الموقف في اكتساب إحساس أقوى بالسيطرة في مناطق أخرى من حياتك.

نظرًا لأن سنواتنا لا يمكن التنبؤ بها للغاية ، فغالبًا ما نجري أنفسنا في أشياء كثيرة: شرب الكثير أو تناول الطعام بشكل سيء جدًا. نحن نعمل أكثر من اللازم ، أو على العكس ، القليل جدًا. نشاهد التلفاز لساعات بدلاً من الخروج. نسمح لأنفسنا بعدم الاهتمام بالأشياء التي يمكننا التحكم فيها بسهولة. يمكن أن يزيد القلق من هذه المشكلة غالبًا إذا لم تكن مستعدًا للعمل عليها. عندما تقرر البدء في محاربة الذعر ، فإن الخوف من عدم السيطرة سوف يركز عليك وبالتالي السيطرة على كل شيء. ستكون قادراً على شرب كميات أقل من الطعام وتناول الطعام بشكل صحيح والعمل الجاد وتخصيص وقت كافٍ للراحة. سوف تمارس الرياضة ، وتجبر نفسك على النهوض من الأريكة والقيام بشيء ما: المشي ، أو الاتصال بأمك أو قراءة كتاب. إذا حاولت التعامل مع القلق ، فغالبًا ما تجد نفسك تبدأ في تحسين اللاوعي جميع أنواع المناطق في حياتك.

يمكنك أن تفهم متى يمر الشخص بأوقات عصيبة وسوف تعرف كيفية مساعدته.

لقد مرت بهذا - من خلال أسوأ مراحل القلق. تعرف علامات وأعراض التحذير ، وترى هذا الشرط عندما يكون الشخص حاضرًا جسديًا ، لكنه عقلياً في مكان ما بعيد. أصبح من الأسهل بكثير ملاحظة عندما يكافح شخص من حولك مع القلق ويعاني. مررت كثيرًا بمعرفة كيفية التعرف عليها وكيفية الوصول إليها. قد لا تدرك ذلك ، ولكن قد تعني مساعدتك أكثر مما تعتقد.

شاهد الفيديو: وائل جسار - ظروف معنداني. Wael Jassar - Zorouf Me3andany (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send