علم النفس

كيف يمكنك منع مستقبل سعيد مع الماضي غير الناجح: 8 أخطاء


1. يمكنك تصميم أخطائك الماضية للمستقبل. وبالتالي تعزيز نبوءات تحقيق الذات لمواجهة الخوف من الحياة يتغير ، لأنك تعتقد أن القلق سوف يحميك من جميع أنواع الفشل في المستقبل ، والتي تعتقد أنها مضمونة ، لأنك تعتقد أن تجربتك الشخصية يمكن أن تحدث مرة أخرى.

2. أنت أكثر قلقًا بشأن حقيقة أن الآخرين سوف يغضبون منك بسبب فشلك في الحياة ، بدلاً من عدم القدرة على إدراك إمكاناتهم بالكامل في ظروف معيشتهم الخاصة. أنت تؤمن بأن المستقبل المزدهر يتضمن تقييماً إيجابياً من الآخرين ، ولن يجعلك تخدع أبداً ويضمن أن كل شيء سوف يتماشى مع الخطة. ومع ذلك ، نظرًا للرغبات المتناقضة لوعيك الذاتي ونفسك الحقيقي ، فأنت دائمًا في حالة من القلق الشديد ، مما يضاعف مقدار الوقت الذي تقضيه في القلق بشأن ما تريد القيام به وما عليك القيام به.

3. لا يزال لديك ندم. ما زلت تفكر في قرارات الحياة الأساسية التي اتخذتها في الماضي ، على سبيل المثال ، اختيار مهنة لا تحبها ، أو أن رأي شخص آخر قد حل محل رأيك ، أو عندما كان عليك التحدث ، ولكن لم تفعل ذلك ، أو عن وجود علاقة مع الشخص الخطأ. يبدو لك أنك لن تتعافى أبدًا من أي خطأ مثالي وستكون في وضع أسوأ في المستقبل ، لأنك تعتقد أن الوقت قد فات بالفعل لتغيير أي شيء.

4. لم تقم بتطوير نظام عمل يناسبك. تشعر بالذنب لعدم وجودك في المكان الذي يجب أن تكون فيه ، لأنك تحاول أن تعيش مثل شخص آخر ، رغم أن هذا الروتين لا يناسبك. إن مراقبة إنتاجية الآخرين تجعلك تشعر بالرعب ، لأنهم أكثر ثراءً ، والأشخاص الذين يحبونهم أكثر ، يعانون من ضغوط أقل وحتى أكثر صحة منك. وأنت تلوم نفسك على عدم قدرتك على الإنتاج بما فيه الكفاية ، فأنت تعمل قليلاً للغاية وتربح القليل.

نظرًا لأنك مغمور بالذنب ، فأنت تعتقد أن مستقبلك لن يكون مزدهرًا ، ودائمًا ما تقلق بشأن كل شيء تفعله خطأ ، وتقارن نفسك بأولئك الذين يبدو أنهم يفعلون كل شيء بشكل صحيح.

5. لديك تفكير ضئيل. أنت تعتقد أن المستقبل المشرق مخصص لأولئك الذين ولدوا في أسرة ثرية قوية أو لأولئك الذين ولدوا أذكياء وعملوا بجد في مهنة قياسية (طبيب ، محام ، محاسب ، مبرمج أو مهندس). أنت تتردد بين محاولة أن تكون أفضل والسماح لنفسك أن تكون غير آمن وخائف من أن تشل ، وهذا هو السبب في أنك عالق مع هذا التفكير المشروط ومحدود.

6. أنت تعرف ما تريد ، لكنك تؤجل كل شيء باستمرار: تغييرات مهمة في الحياة ، تحاول تجربة شيء جديد يساعدك على تحقيق ما تريد ، لأنك تخشى أن تفقد ما لديك بالفعل أو تخشى الفشل خلق رحلة حياتك الخاصة.

7. تستند توقعاتك لمستقبلك إلى إحصائيات الأشخاص الذين فقدوا عائلاتهم ولديهم الكثير من الديون وغير قادرين على العثور على عمل. نظرًا لحقيقة أن معظم الأشخاص مثقلون بهذه الأشياء ، فأنت تعتقد أن هذه الإخفاقات أمر لا مفر منه بالنسبة لك. هذا يمنعك من الخروج من سباق الفئران ، والسعي لتحقيق النمو الشخصي ، وحماية سلامتك الداخلية ، لأنك تركز بشكل كبير على القتال من أجل البقاء على قيد الحياة على المدى القصير وتجنب الألم (ولكن الغريب ، أنه يجلب لك المزيد من الألم والقلق).

8. أنت لا تقضي ما يكفي من الوقت في العيش في الوقت الحاضر. أنت تسمح للندم والشعور بالذنب أن تحجب وجهة نظرك عن الماضي وتشوه نظرتك للمستقبل بإحصائيات كئيبة. لا تقضي وقتًا كافيًا في التفكير فيما أنت قادر عليه الآن. تقضي وقتًا أطول في التفكير في الخطأ الذي حدث وما الذي يمكن أن يحدث ، بدلاً من التصرف الآن لتغيير شيء ما ، لتبسيط أهدافك ، وخلق نمط حياة يحفز قدراتك على التغلب على حدودك التفكير ، والظروف الخارجية الخاصة بك ، وعلى الأرجح تلك المخاوف التي تم السيطرة عليك لفترة طويلة.

انظر أيضا:

17 إشارات مموهة أنك تدمر نفسك وكيفية إصلاحه
إذا كان لديك واحد من هذه الأحلام الستة ، لديك شيء يدعو للقلق.
كيف تصبح أفضل من أنت: تعليمات للاستخدام

شاهد الفيديو: كيف تتخلص من القلق و التوتر في 4 خطوات بسيطة!! (سبتمبر 2019).