العلاقات

20 علامة على أن علاقتك تحتوي على الكثير من السلبية (و 4 طرق لإصلاحها)


عندما تميل إلى تجربة العواطف السلبية فقط ، فإنك لا تلاحظ الأشياء الجيدة في علاقتك. كيف تتخلص من السلبيات بحيث لا تمتصك تمامًا؟

بادئ ذي بدء ، حدد هذه العبارات العشرين بأنها صحيحة أو غير صحيحة:

  • يؤلمني
  • انا لا افهم
  • انا غاضب
  • أنا بخيبة أمل
  • في بعض الأحيان تريد فقط الحصول على ما يصل والمغادرة.
  • أشعر باللوم بشكل غير عادل
  • أعتقد أنه ليس لديه الحق في التحدث معي هكذا.
  • أنا في إحباط
  • أشعر بالهجوم
  • أريد رد الجميل
  • أريد أن أحمي نفسي
  • أنا غاضب لأنهم يتهمونني
  • لقد انتقدت ظلما
  • أريده أن ينتهي
  • أنا يجري التلاعب بها
  • أنا أحاول السيطرة
  • شكاواه لا أساس لها
  • أنا أحاول أن أغلق
  • أنا غير مبال بالعلاقات
  • أعتقد أنني لست بحاجة إلى علاقة

إذا وافقت على 5 عبارات أو أكثر ، فهذا يعني أن مستوى سلبيتك ينفد ، وتحتاج إلى القيام بشيء حيال ذلك بشكل عاجل. فيما يلي 4 نصائح حول كيفية إعادة بناء العلاقات بطريقة إيجابية.

استمتع معا

في بداية العلاقة ، بدا الترفيه المشترك أمرًا طبيعيًا. كنت سعيدًا برؤية بعضكم البعض ، يضحكون معًا ، ويمكنهم التحدث لساعات متتالية. والآن لا يمكنك حتى تذكر متى ضحكت في المرة الأخيرة بشيء ما.

بالطبع ، لديك الآن المزيد من المسؤوليات. لديك وظيفة ، منزل ، أطفال. ومع ذلك ، تحتاج فقط إلى قضاء بعض الوقت معًا ويفضل - معًا.

الحصول على الطقوس التي من شأنها أن تربطك

هناك العديد من الطقوس التي توحد الناس. كيف تقول وداعا في الصباح؟ هل تعرف ماذا سيفعل شريكك اليوم؟ كيف تقابل في المساء؟ هل أنت مهتم كيف ذهب يومه؟ هل لديك تواريخ

كل هذا مهم بشكل لا يصدق للعلاقات. قضاء بعض الوقت معا. مرة واحدة في الأسبوع ، اجتمع في مطعم أو في نزهة على الأقدام. ناقش حياتك دون تدخل: بدون أطفال ، أصدقاء ، هواتف.

كيف تحتفل بالأعياد؟ هل لديك وشريكك تواريخ سرية لا تنسى لا أحد يعرفها إلا لك؟ تحتاج إلى أن يكون لديك تقاليد وطقوس سرية. ثم سوف تصبح أقرب.

دراسة مشاركتك في العلاقات.

هذا هو أساس كل شيء. ما مدى التزامك بشريكك؟ هل هو في المقام الأول بالنسبة لك؟ يجب أن يشعر بما يعنيه لك أكثر من الآخرين. ماذا تثق به. فكر في مقدار الثقة في زوجك؟

تحديد قواعد المنازعات

كل الأزواج أقسم. شيء آخر هو كيف يفعلون ذلك. أي ، حتى النزاع الأكثر عنفا يجب ألا ينتقل من مناقشة المشاكل إلى الإهانات المتبادلة. يجب أن يكون احترام بعضهم البعض في زوج أمرًا بالغ الأهمية. قد لا توافق ، ولكن لا يجب أن تثبت موقفك بالعدوان.

شاهد الفيديو: 10 علامات غير مريحة تخبرك أنك أصبحت بالفعل الشخص المفترض أن تكونه ! (شهر فبراير 2020).