علم النفس

عندما تكون غاضبًا في كل مكان ، جرب هذه الحيل الثلاث لعلم النفس


من الصعب للغاية التواصل مع شخص غاضب ومتوتر باستمرار. هذه الجودة تدفع الناس بعيدًا عنك ، وتجعلهم يبتعدون عنك. ولكن يمكنك التعامل معها. كيف نفعل هذا؟

فهم ما العواطف التي تواجهها في الواقع.

هل هو حقا الغضب؟ أو ربما تشعر بالحزن والوحدة والإهانة؟ أنت تقلق على نفسك أو أي شخص آخر ، تشعر بالعجز. في كثير من الأحيان ، يتم استبدال هذه العواطف بالغضب. ومع ذلك ، من الضروري القتال معهم ، بطبيعة الحال ، عدم إثارة الغضب على الآخرين ، ولكن القضاء على السبب.

ضع نفسك في حذاء شخص آخر.

في بعض الأحيان ، يسمح لك السر البسيط بالتعامل مع الغضب - ضع نفسك في مكان شخص آخر ، وحاول أن تفهم ما يشعر به واكتشف لماذا يتصرف بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى. في بعض الأحيان ، يساعد في تقييم الموقف من وجهة نظر غير متوقعة تمامًا ، وإيجاد حل يصحح المشكلة تمامًا. سيساعد ذلك أيضًا على وضع أشخاص آخرين لك وتخفيف الانطباع غير السار عنك بعد وميض من الغضب.

استخدام رسائل أنا

عندما تتحدث عن الغضب ، اذكر أفكارك ومشاعرك بطريقة تؤكد على ذاتية البيان ورأيك الخاص. حاول ألا تلمس مشاعر الآخرين ، ثم سيكون لدى الآخرين انطباع مختلف تمامًا عنك وعن محادثتك.

شاهد الفيديو: علم النفس كيف تعلم أن شخص يفكر فيك ومهتم بك (شهر اكتوبر 2019).