علم النفس

7 نصائح لتصبح شخص مستدام نفسيا


بعض الناس لا يفقدون رباطة جأش في الحالات الأكثر صعوبة ، ومعظمهم لا يستطيعون التعامل مع الأعصاب. في كثير من الأحيان يبدو أن هذه هي الحالة الطبيعية للناس ، وأنها لا يمكن أن تتغير. علماء النفس يعتقدون خلاف ذلك. ما هو الفرق بين الناس مستقرة نفسيا من الآخرين؟ ما هي النصائح التي يمكن أن تساعد الناس على أن يصبحوا مرنين نفسياً؟

1. من الضروري قبول التغيير

من الضروري أن يعتاد الناس على شيء جديد ، خاصة التغييرات التي تحدث غالبًا. إذا كان الشخص قادرًا على قبول التغييرات ، وتجاهل الصور النمطية المقبولة عمومًا والسعي للحصول على معارف ومهارات وقدرات جديدة ، فسوف تتحسن حياة الشخص للأفضل. من غير المرجح أن يحقق الشخص نتائج جديدة إذا استمر على المسار المضرب وقام بكل شيء على الجهاز.

2. يجب أن تكون قادرة على الرفض

كثير من الناس الذين يعدون بالمساعدة في وقت لاحق ، يقولون ذلك حتى لا يسيء للآخرين. ومع ذلك ، لا يعتاد الناس على عدم اليقين ، لذلك من الأفضل أن تقول لا. سيكون صادقا. يمكنك تقديم بديل ، حتى لا ترفض ولا تفقد أصدقائك. إذا كانت الطرق البديلة لحل المشكلة لا تناسب أي شخص ، فعليك أن ترفض بصدق.

3. يجب أن تعلم كيفية اختيار الأصدقاء المقربين

إذا كان الشخص غنمًا أسودًا في الشركة ، فربما ينبغي عليه تكوين صداقات جديدة. ربما يجب عليه التحدث مع الأصدقاء ، ولكن في أكثر الأحيان ، ترك الأشخاص الذين يواجهون هذه المشكلة الشركة ووجدوا أصدقاء آخرين. للحصول على المساعدة المتبادلة والدعم والأشياء الإيجابية الأخرى من أحبائك ، يجب أن تكون موضع تقدير. غالبًا ما يبدأ الشخص في التقدير عندما لا يكون موجودًا ، حتى لو رحل إلى الأبد.

4. النوم الصحي والسليم

في كثير من الأحيان الحزن - يحاول علماء النفس إقناع أنه من المهم أن يكون لديهم مناخ نفسي مستقر ، لكنهم لا يدركون مدة نوم المريض. قلة النوم محفوفة بالمشاكل مع الجسم وستكون حياة أقل سعادة. يمكن لأي شخص الوقوع في الاكتئاب الحقيقي.

5. يجب أن يكون الشخص قادراً على المسامحة.

في بعض الأحيان يكون من الصعب مسامحة شخص ما. غالبًا ما تكون الخيانة مستحيلة من حيث المبدأ ، ولكن إذا لم يكن الوضع خطيرًا ، فمن السهل التسامح. إذا كان الشخص مستعدًا بإخلاص للمغفرة ، فمن السهل أن يسامحه بدلاً من حمل هذا العبء لفترة طويلة.

6. التركيز

الاهتمام هو ضبابي ومحيطي. هذه الأنواع مختلفة جدا. مع الانتباه الضبابي ، يركز الشخص على فكر واحد ، وفي الفكر المحيطي ، يركز على العديد من الأفكار في وقت واحد. من خلال الاختيار المناسب للتركيز ، يمكنك زيادة إنتاجية العمل والتركيز على التحدث مع صديق. يجب التركيز على فكرة واحدة معينة من أجل تجنب الفوضى في الرأس.

7. يجب مكافأة نفسك

التواضع والتقليل من المزايا هي أشياء مختلفة. إذا كان الشخص قد فعل شيئًا لا يصدق ، فيمكنه تدليل نفسه. من الضروري أن تقدم نفسك أفراح صغيرة. هذا يعطي حافزا إضافيا للعمل بشكل منتج.

وبالتالي ، لا يوجد شيء صعب في المجالس ، ولكن الأمر سيستغرق عملاً طويلاً وشاقًا لتحقيق النتائج المرجوة.

شاهد الفيديو: كيف تكون ناجحا في الحياة 12 نصيحة لتكون شخصا ناجحا و منجزا (ديسمبر 2019).