الصحة

ستبدو رائعًا طوال عطلتك إذا تعلمت هذه القواعد البسيطة الثلاثة.

Pin
Send
Share
Send
Send



إليك بعض النصائح التي قدمها المدرب الشهير مايكل بلونر ، الذي عمل مع عارضات فيكتوريا سيكريت ، للحفاظ على لياقتهم البدنية أثناء فترات الراحة.

مزيج تجريب

الشيء الرئيسي هو خلط التدريبات. لا يمكنك دائمًا التمسك بالسلطة ، أو أمراض القلب ، فيجب أن يكونوا من الضمير لتحقيق نتيجة أكبر.

محاولة اتباع النظام الغذائي

لكن البقاء بصحة جيدة ليس تدريبًا فقط ، بل يعني أيضًا تناول الطعام جيدًا والعقلية الصحيحة. التركيز ، واستخدام التصور للذهاب إلى المثالي الخاص بك. لا يهم أن تكون صورًا للفتيات النحيفات ، أو الملابس الداخلية الجميلة التي ترغب في ارتدائها أو بنطلون الجينز من أيام الطلاب الذين تحتاج إلى إلقاء بضعة كيلوغرامات إضافية. هذا هو الدافع الكبير لجهودكم.

لا تنسى عن الهالة الإيجابية

لا تنس الهالة الإيجابية ، لأنها مفتاح النجاح ليس فقط في فقدان الوزن ، ولكن أيضًا في الحياة. خلال فترة من التوتر والقلق والغضب ، لن تكون قادرًا على إنقاص الوزن والتحرك نحو هدفك ، وبالتالي اكتساب مشاعر طيبة وتطويقك بأشياء تمنحك فرحة حقيقية.

كل ما سبق ليس محظوراً ، لكن بالعكس. يمكنك تناول الطعام والشراب خلال العطلات ، أيا كان ، ولكن لا تنس التدريب. تحتاج إلى الحفاظ على لياقتك لقضاء عطلة ، ولكن يمكنك أن تفقد الوزن بعدها. حتى 20 دقيقة من الألعاب الرياضية يوميًا ستوفر لك.

Pin
Send
Share
Send
Send