علم النفس

هذه الخطوات 3 سوف تزيد بسهولة احترامك لذاتك.


الثقة بالنفس هي الحالة الداخلية للشخص ، بفضله يمكنه تحقيق نجاح كبير في العمل وفي حياته الشخصية. لا عجب أن علماء النفس يعتقدون أنه مع احترام الذات للذات ، يمكننا تجنب الاكتئاب والتوتر.

إذا كان لديك اجتماع أو عرض تقديمي مهم ، تاريخ أول ، أحد معارفك الجدد ، ولم تكن واثقًا من نفسك ، فأنت بحاجة ماسة إلى استخدام بعض النصائح التي ستساعدك على إيجاد الشجاعة وراحة البال.

ركز على الأفكار والأفكار الإيجابية

بدلاً من التفكير في وجود شيء خاطئ معك ، ركز على الجوانب الإيجابية لحياتك. على سبيل المثال ، فكر في الإجازة القادمة على شاطئ البحر أو عناق قوي لعزيزك ، حاول نقل نفسك عقلياً إلى تلك اللحظات التي تشعر فيها بالراحة والهدوء. اذكر نجاحاتك السابقة ، ما هي المشاعر التي مررت بها في المرة الأخيرة التي شعرت فيها بالثقة ، وأثار تجربتك. هذه الذكريات سوف تساعدك على تنشيط مورد الثقة الداخلي الخاص بك ، وسوف تهمة لكم الطاقة.

ابحث عن أمثلة ملهمة للتحفيز.

هناك العديد من الأمثلة على كيفية نجاح الأشخاص الحقيقيين بسبب ثقتهم. على سبيل المثال ، قصة ويني هارلو ، النموذج الأمريكي ، يعاني من البهاق - مرض تصبغ الجلد. كانت ، على الرغم من مرضها ، قادرة على التغلب على المنصة في العالم. أو القصة الملهمة للأسترالي نيك فوجيتش ، الذي يعاني من شذوذ خلقي يؤدي إلى قلة الأطراف ، ولم يتمكن من العيش حياة كاملة فحسب ، بل ابدأ عائلة ، ولكنه أصبح أيضًا متحدثًا تحفيزيًا مشهورًا عالميًا. من غير المرجح أن ينجح هؤلاء الأشخاص ذوي الإرادة القوية إذا لم يكونوا واثقين بشكل لا يصدق من أنفسهم - لاحظوا مثالهم.
لا يوجد أحد مثالي ، ولا يولد ناجحًا وواثقًا بنفسه ، ابحث عن قصص تلهمك ، وتشاهد الأفلام والكتب ، وتكون مستوحاة من مثال أصدقائك ، وشحنها بثقة.

استخدام الأشياء تمائم

كثير منا لديه "لباس سعيد" أو التميمة الجينز ، كما هو الحال في كوميديا ​​واحدة. ربما يتم توضيح أفضل ما في ظاهرة التعويذات من قبل الرياضيين. بعض لاعبي كرة القدم هم من الخرافات لدرجة أنهم بعد الفوز بالمباراة ، يعتقدون أنه ليس من الضروري محو النموذج حتى لا يغسل الحظ. بالنسبة للبعض ، يتم إعطاء شعور لا يصدق من الثقة من خلال الملابس الداخلية الجميلة ، والبعض - عن طريق أحذية جديدة. خلال دراستي في المعهد ، على سبيل المثال ، كان لدي حلقة رئيسية على شكل فرس النهر الوردي الصغير ، الذي أخذته معي للامتحانات للحصول على تذكرة جيدة. في الفوب الرئيسي كان الأمر أم لا ، لكن مع ذلك ، حتى لو بدا التذكرة للوهلة الأولى فظيعًا ، تذكرت أن تعويذة معي ، جلست بأفكار: "حسنًا ، حسناً ، سأجلس وأفكر ، سأتذكر شيئًا ". كما تعلمون - كل شيء تم تنفيذه ، لكن ماذا يمكنني أن أقول ، هذه الحلية لا تزال معي.

بالطبع ، يجب أن تتجنب هنا نقل المسؤولية الكاملة عن حظك أو إخفاقك في تعويذاتك ، فسيكون ذلك بالفعل شيء من مجال الظلامية. بالطبع ، لا ينبغي عليك الدخول في مثل هذه الحالات القصوى ، ولكن إذا كان لديك أي شيء ترتديه ، فأنت تشعر بزيادة الثقة والمزاج الجيد - استخدمه. أو ، إذا كان هناك أي شيء يرفع من مزاجك ويسبب ذكريات ممتعة ، فلماذا لا تأخذه معك ، أو ضعه بين يديك قبل مغادرة المنزل للاستمتاع بموجة من المخاوف الإيجابية ، وتجاهل المخاوف غير الضرورية وملء المساحة اليسرى بثقة.

لا يوجد "زر" على مستوى العالم ، من خلال النقر الذي سنصبح تلقائيًا واثقين ونجاحًا. لكن ثقي بنفسك داخل كل واحد منا وتحتاج فقط إلى أن تكون قادرة على تطويره وسحبها باستخدام طرق بسيطة. استخدمها بانتظام ولن تلاحظ كيف ستصبح الثقة بالنفس رفيقك الدائم.

شاهد الفيديو: كيف تكسب احترام الاخرين لك . 7 أمور تزيد من احترام الناس لك (شهر اكتوبر 2019).