الصحة

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر ، فستوفر هذه النصائح الستة بصرك.

Pin
Send
Share
Send
Send



لا تنس أن وميض

عندما تنظر إلى الشاشة ، فأنت متورط للغاية بحيث تنسى أن تطرف عينيك. تتراوح سرعة وميض الشاشة من 15 مرة في الدقيقة إلى خمس أو سبع مرات في الدقيقة. يومض يساعد في الحفاظ على رطوبة سطح العين.

اتبع القاعدة 20-20-20

القاعدة 20-20-20 سهلة التنفيذ يوميًا. خذ استراحة لمدة 20 ثانية من الشاشة كل 20 دقيقة وانظر إلى الأشياء البعيدة على مسافة لا تقل عن 6 أمتار.

تخصيص مساحة العمل الخاصة بك

يجب أن يلبي مكان عملك احتياجاتك وأن يكون آمنًا لصحتك. تحتاج إلى وضع الكمبيوتر في أذرع منك وتخفيض الشاشة أدناه. سيساعد هذا الموقف من الشاشة على تجنب التوهج من الضوء والشاشة.

زيادة حجم النص

هناك حل سريع آخر يتمثل في زيادة حجم النص على أجهزتك ، لأن ذلك سيتيح للعيون ألا تجهد كثيرًا أثناء النظر إلى الشاشة.

تقليل الوهج

سيؤدي استخدام إضاءة أكثر نعومة على أجهزتك وعوامل تصفية غير لامعة إلى تقليل الوهج على الأجهزة اللوحية والهواتف وأجهزة الكمبيوتر.

تحقق النقاط الخاصة بك

الانزعاج يمكن أن يكون سبب عدم وجود وصفة طبية صحيحة لنظاراتك. بعد اجتياز الفحص الطبي ، يمكنك شراء النظارات التي لن تحمي فقط عينيك ، ولكن أيضًا تقضي على أي إزعاج.

شاهد الفيديو: حيلة مطبخية رائعة ستصيبك بالذهول (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send