الصحة

صباحًا أو مساءً: عند الاستحمام ، يكون أكثر صحة

Pin
Send
Share
Send
Send



للاستحمام في الصباح أو في الليل؟ إذا كان نوعك شخصًا صباحيًا ، فأنت مؤيد للاستحمام في الصباح ، ولكن إذا كنت بومة ، فمن المرجح أن تستحم في وقت متأخر من المساء. ولكن هل هناك أي عوامل تبرز الخيار الصحيح؟

صحة الجلد

أنت مقتنع بأن الاستحمام في الصباح الباكر سوف يساعدك على أن تبدو منعشة قبل المعهد أو العمل ، ولكن حان الوقت لتدمير هذه الصور النمطية. دش المساء ضروري أكثر لصحة بشرتك - خاصة خلال أشهر الصيف أو الربيع.

أثناء النهار ، بغض النظر عن مقدار الإجهاد ، ينتج جسمك كمية معينة من العرق ، وتتشكل البكتيريا على الجلد. إذا كنت لا تستحم قبل الذهاب للنوم لتنظيف البشرة ، فمع مرور الوقت يمكن أن تتطور إلى التهاب وحب الشباب.

نوعية النوم

الحمام قبل النوم مريح للغاية. بعد الاستحمام الساخن ، يمكنك النوم بشكل أسرع والاستيقاظ كثيرًا في الصباح. لكن لا تنسى أنك تحتاج إلى الاستحمام ، قبل 90 دقيقة على الأقل من وقت النوم. يبرد جسمك عند الاقتراب من النوم ، بالتزامن مع إيقاع الساعة البيولوجية. يرفع الدش درجة الحرارة بشكل مصطنع ويسمح له بالتبرد بشكل أسرع ، مما يزيد من سرعة النوم.

ومع ذلك ، إذا استيقظت معظم حياتك في الصباح الباكر وكنت معتادًا على الاستحمام ، فلا يجب عليك تغيير أي شيء ، لأن أي تغييرات تكون مرهقة للجسم.

هناك إيجابيات في الحمام الصباحي. إذا لم تستطع الخروج من السرير في الصباح ، فإن الاستحمام يمكن أن يساعدك على التفاؤل: حاول أن تجعل الماء أكثر برودة قبل أن تغادر الحمام ، ولن تبقيك موجة من النشاط في الانتظار.

Pin
Send
Share
Send
Send