الصحة

عندما تتعلم هذه الحقائق الست حول الهرمونات ، يمكنك إبطاء الشيخوخة.

Pin
Send
Share
Send
Send



خفض مستوى بعض الهرمونات مع تقدم العمر يؤدي إلى أعراض غير سارة. كثير منهم لديهم مظهر خارجي ، يؤثر على سلوك الإنسان.

عندما ينخفض ​​مستوى الهرمونات الجنسية (الاستروجين ، التستوستيرون ، البروجسترون) ، تبدأ عملية تفكك وتدهور الأنسجة في الجسم في الغالب على التخليق. يتباطأ إنتاج الكولاجين ، وتظهر التجاعيد وتراخي البشرة. على المستوى السلوكي ، ينخفض ​​مستوى النشاط ، ويظهر التعب بشكل أسرع ، وتقل الرغبة الجنسية ، وينخفض ​​الأداء. المزاج ، أيضًا ، غالبًا ما يصبح غير سعيد وقوي ، كما هو الحال في شبابه.

الحل هو عودة المعلمات الهرمونية الفردية إلى وضعها الطبيعي. يمكن القيام بذلك بمساعدة الأنظمة الغذائية الخاصة واستخدام المضافات البيولوجية والفيتامينات.

هرمون الاستروجين

الاستروجين هو المسؤول عن الوظيفة الإنجابية في الجسم. عندما يتحلل ، ينخفض ​​مستوى الهرمون. أنه يقلل من الرغبة الجنسية ، يؤثر سلبا على مرونة الجلد.

من بين المنتجات التي يمكن أن تزيد من مستوى هرمون الاستروجين ، يمكن أن يسمى القهوة وفول الصويا وزيت بذور الكتان. مواد مفيدة غنية بالفيتامينات B ، E ، C. لزيادة مستوى العلاجات الشعبية الهرمونية نبات القراص ، بلسم الليمون ، وأوراق التوت ، وتوت الورد.

هرمون النمو

هرمون النمو يسمى هرمون النمو. فهو يساعد على إبقاء العضلات في نغمات ، ويسهل عملية فقدان الوزن ، ويحافظ على وضوح العقل ، ويسمح لأنسجة الجسم أن تظل شابة.

محتواه المتزايد يتطلب التشاور مع أخصائي الغدد الصماء ، طبيب الأورام. المستوى الأدنى يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهرموني. إذا كنت بحاجة إلى رفع مستوى هرمون النمو ، فسوف يساعدك ليس فقط في اتباع نظام غذائي ، ولكن أيضًا على نوم صحي. من المهم الحصول على قسط كاف من النوم وتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (المعكرونة ، دقيق الشوفان ، منتجات الألبان).

بشكل عام ، يجب أن يكون النظام الغذائي معتدلاً ، ولا يجب تناول وجبة دسمة ، من المهم عدم تناول الطعام ليلًا. يتم إنتاج Somatotropin بنشاط بعد ساعة واحدة من النوم. زيادة كمية الطعام في الليل يؤدي إلى إنتاج الأنسولين ، وهو خصمه.

هرمون التستوستيرون

هرمون التستوستيرون الذكوري الذكري مهم للحياة الكاملة للسيدة الناضجة. وجودها في الجسم يقوي المفاصل والعظام ، ويعزز تجديد الخلايا. العضلات في لهجة صحية ، يتم تحسين التمثيل الغذائي.

عندما يكون التستوستيرون طبيعيًا ، فمن الأسهل الحفاظ على كتلة العضلات بشكل طبيعي ، ويمنع ترسب الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الهرمون يدعم الرغبة الجنسية ، فهذه العوامل تساعد في الشعور بالشباب والشعور بالبهجة. التستوستيرون قادر على زيادة مقاومة الإجهاد ، ومنع تطور مرض السكري.

زيادة تركيز هرمون التستوستيرون في الدم ممكن بسبب تضمينه في النظام الغذائي للمأكولات البحرية (الروبيان والمحار والأسماك الحمراء). تساعد الفيتامينات الموجودة فيها A و E والأحماض الدهنية على التغلب على نقص هرمون تستوستيرون. من الفواكه والخضروات ستكون مفيدة الفلفل والعنب والمشمش والكمثرى والجزر. المكسرات والدجاج وزيت الزيتون - مجموعة أخرى من المنتجات التي تزيد من مستوى هذا الهرمون.

ديهيدروبياندروستيرون (DHEA)

يسمح لك Dehydroepiandrosterone بالبقاء بصحة جيدة لفترة طويلة. من المهم للوقاية من السرطان ، والنوبات القلبية ، ويساعد على الحفاظ على الرقة والحفاظ على الشباب ووظائف نظام الهيكل العظمي.

مع انخفاض في الهرمون ، تظهر التهيج ، وينمو الشعر على الشفة ، وتدهور حالة البشرة ، وتصبح البشرة دهنية.

ويعتقد أن مستوى dehydroepiandrosterone مهم للتنظيم تحت إشراف الطبيب ، لزيادة إفرازاته المكملات الغذائية الخاصة. المنتجات التي تحتوي عليها غائبة في الطبيعة. باستثناء اليام البري ، الذي يحتوي على نموذج أولي ، ولكن ليس الهرمون نفسه.

الميلاتونين

يسمى الميلاتونين بهرمون النوم والشباب. وهو يدعم ضغط الدم الطبيعي ، ويحفز الدماغ والجهاز الهرموني. الهضم في مستواه الطبيعي أمر طبيعي ، ويبقى الشباب في المستوى الخلوي.

يتم إنتاج الميلاتونين في الظلام ، لذلك النوم الطبيعي هو عامل يزيد من تركيزه في الدم. من المنتجات من المهم اختيار تلك التي تحتوي على التربتوفان. يحتوي الكرز على الميلاتونين ، والموز يحفز إنتاجه. تساعد الصنوبر واللوز وخبز الحبوب الكاملة على زيادة مستويات الميلاتونين.

هرمون منشط للغدة الدرقية (TSH)

يؤثر هرمون الغدة الدرقية على النغمة الكلية للجسم ، ويشارك في عملية التمثيل الغذائي ، ويؤثر على عملية تخليق البروتين في الخلايا.

من بين الأعشاب والعلاجات الشعبية التي تزيد من مستوى هرمون TSH ، يمكننا أن نذكر ثمار التين ، عشب الإيلكامبان ، أوراق السيلانديا وعشب القراص ، عشب الأموروت ، حشيشة الهر. من المنتجات يوصي تلك التي تحتوي على اليود ، على سبيل المثال ، اللفت البحر. التوت روان ، feijoa ، والشاي الزعتر مساعدة في هذا الشأن.

Pin
Send
Share
Send
Send