علم النفس

3 خطوات المختصة للتعامل مع الشعور بالوحدة

Pin
Send
Share
Send
Send



الشعور بالوحدة ليس سيئًا دائمًا. في بعض الأحيان يتم الشعور بالوحدة لنا حتى نفهم شيئًا لأنفسنا. رغم ذلك: إنها دائما لطيفة. نحن في حاجة إليها من أجل قضاء بعض الوقت من المجتمع والعمل على التفكير والتفكير فيما نريده في الحياة. لأنه في مثل هذه الوتيرة من الحياة ، ليس لديك دائمًا الوقت الكافي لوضع بعض الأهداف الكبيرة والذهاب إليها. من خلال عدد كبير من الحالات ، بسبب التوتر ، لا ترى كيف تتطور أكثر.

مشاعر غير سارة لا ينبغي أن تسبب لك بأي شكل من الأشكال. كل شيء له وقته. لقد حان الشعور بالوحدة لك لسبب ما. في بعض الأحيان يجب أن يحدث شيء سيء في حياتنا من أجل أن نصبح أفضل.

ما الذي يجب القيام به لاستخدام هذه المرحلة من الحياة بشكل صحيح والتخلص من المعاناة؟ خبرائنا مارينا دوكوشيفا تساعد في هذا السؤال.

خذ الوحدة

هناك شعور بالوحدة في المقام الأول لأن الوضع الحقيقي لا يتزامن مع خطة الحياة أو فكرة الحالة المثالية. تحدث تقريبًا ، بحلول الثلاثين من العمر ، كنت تحلم بإنجاب ثلاثة أطفال ، زوج وكلهم. وأنت 29 ، وهذا ليس بعد. ثم اتضح أنك نفسك تبدأ في معاقبة نفسك.

من المهم أن تفهم أنك عندما تكافح لدفع نفسك إلى ما تعانيه - بمعنى عدم الرضا النفسي والعاطفي أو قلة الطلب أو إعسارك الشخصي - فإنك تبدأ في الانخراط في علم النفس. أنت تهب نفسك أكثر ، يتحول الخيال الغني. ويعاقب الناس أنفسهم لأن لا أحد يستطيع معاقبتهم.

الشيء الأكثر أهمية هو تغيير الموقف تجاه الوحدة. نحن ممتنون لقبوله ، لأنه يتيح لنا الفرصة لتصحيح الأخطاء ، لإعادة النظر في الأولويات والمثل العليا.

اصلح الأخطاء

الشعور بالوحدة أمر طبيعي ، لقد ارتكبت نفس الأخطاء. إذا قمت بتصحيحها ، فلن يكون هناك المزيد من هذا الشعور. قد تبدأ حتى يفوتك.

من الضروري التفكير في سلوكك والتفكير فيه. لإصلاح الأخطاء التي ربما ارتكبتها قبل أن تجد نفسك في هذه الحالة. في بعض الأحيان يكون من المفيد قراءة بعض الأدبيات النفسية. إذا شعرت أنك لا تستطيع مساعدة نفسك ، فاتصل بطبيب نفساني. لأن رأي الخبير يساعد كثيرًا في الكشف عن "النقاط العمياء" ، وهو شيء لا تلاحظه في نفسك.

عندما تبدأ في فهم الخطأ ، سيكون هناك شعور بالراحة. سيكون هناك شعور بالتحرر والتفاهم. عندها ستأتي إلى الوعي - ستعيش بوعي أكثر.

ابدأ الكفاح الفوري

كل شيء يجب أن يكون خطوة بخطوة هنا - وهذا مطلوب من قبل عقل أي شخص بصحة جيدة. يقولون إنهم لا يركضون على الفور إلى الحزب ، فهمت كل شيء ، ولا يهمني أن أعرف نصف هؤلاء الأشخاص ولا يهمني. هذه المتعة سوف تقودك إلى الشعور بالخراب.

قد يبدو التكيف التدريجي لنوعية حياة جديدة هكذا. أولاً ، ندعو أفضل صديق لنا ونلتقي ونتحدث عن الحياة ، عن مشاكلنا وخططنا. إنها تخبرنا عنها. بشكل عام ، يا أصدقائي ، إذا كانوا أشخاصًا طيبين وصادقين ورائعين ، فإنهم يعقدون جلسات علاج نفسي بالتأكيد ، لذلك فهم لا يحتاجون إلى طبيب نفساني. في صباح اليوم التالي ، لن يكون لديك هذا الشعور العالمي بالوحدة. الذاتي سوط تتلاشى في الخلفية. الشيء التالي الذي نفعله: يمكننا أن نتعاون مع مجموعة كاملة من الصديقات ونتحدث أيضًا عن شيء ما.

أما بالنسبة للرجال. إذا كنا نتحدث عن الشعور بالوحدة بدون شريك ، فبعد أن نجحت في مرحلتي المرحلتين الأوليين ، يجب ألا تبدأ على الفور في كل التواريخ ، بحيث لا يشعر المرء بالخراب مرة أخرى. يمكنك البدء في المغازلة مع الرجال ، والابتسام أكثر ، والبدء في الاهتمام بهم. بمرور الوقت ، عندما تدرك أنك مستعد لعلاقة جديدة وبدأت على الأقل في التغير شخصيًا - عندها فقط عليك أن تبدأ في قبول التواريخ والذهاب إليها.

تذكر أن إلقاء اللوم على النفس هو مضيعة للكميات الفلكية من الطاقة العصبية ، ولا يتم تجديد الموارد. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ، والعصاب ، والمشاكل العقلية والصحية. لذلك ، من الأفضل الاستمتاع بالحياة وكل ما يأتي فيها ، ليكون فلسفيًا.

Pin
Send
Share
Send
Send