الصحة

7 أمراض ، والسبب في ذلك هو نمط الحياة المستقرة

Pin
Send
Share
Send
Send



المهن ، حيث تمارس نمط الحياة المستقرة بشكل رئيسي ، تزداد كل عام. يكمن خطر هذا النوع من النشاط في حقيقة أن الأمراض الناجمة عن وضعية الجلوس المتكررة ، تعرض الجسم تدريجياً للخطر. في بعض الأحيان يصاب الشخص بأمراض يتعلمها بعد فوات الأوان.

اعتلال

هذا مرض يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الأخرى في الجسم. نظرًا لحقيقة أن العمود الفقري ثابت في موضع واحد فقط ، فإن المواد الغذائية لا يمكن أن تسقط فيه بالكامل. هذا يسبب حمولة تسبب الألم ليس فقط في الظهر ، ولكن أيضًا في الأعضاء الأخرى.

زيادة النشاط. هذا لا يعني الجري أو التمرين القوي. يكفي المشي حول المكتب أو غرفة أخرى ، والذهاب من خلال الهبوط عدة مرات وهلم جرا. وبالتالي ، من الممكن تقليل درجة تأثير الصورة المستقرة.

انفتاق القرص

بسبب الضغط الدوري هو إزاحة العمود الفقري. في أصعب الحالات ، يمكن أن تسبب هذه المشكلة إعاقة الشخص.

لمنع العضلات من الضمور وتكون قوية بما يكفي لدعم العمود الفقري ، ينصح الخبراء بأخذ بضع دقائق من التمارين أثناء فترات الراحة: ثني المرفقين والساقين ، القرفصاء ، والانحناء.

ترهل

مرض آخر ، مصدره هو صورة مستقرة. هناك مرض بسبب عدم انتظام وضع الرقبة والعمود الفقري. لذلك أثناء عملية الجلوس ، يميل جسم الشخص إلى الأمام ، بسبب الأقواس الشوكية. في هذه الحالة ، تصبح ضمور العضلات والمفاصل ضعيفة. هذا يسبب الصداع وآلام الرقبة. بالإضافة إلى ذلك ، الموقف يؤثر على موقف الأعضاء الداخلية. هذا هو السبب في أن الترهل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

خلال يوم العمل ، اعتاد على مراقبة الموقف. لهذا الغرض ، يمكنك شراء سترة خاصة للعظام.

الوزن الزائد


ShutterstockKilograms تعمل بسبب انخفاض في النشاط. السعرات الحرارية في الجسم تبدأ في التراكم ، ونتيجة لذلك ، تتحول إلى دهون. بسبب الحد الأدنى من القدرة على الحركة ، يتزايد الوزن باستمرار.

إذا التزم الشخص بالصورة المستقرة ، فبالإضافة إلى زيادة النشاط ، من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية. وبالتالي ، فإن الطعام المستهلك سيسهم في الحفاظ على الحياة ، والإنفاق تدريجيا احتياطيات الدهون. يوصى بشرب الكثير من الماء - الوزن سيصبح أسرع بكثير.

تجلط الأوردة العميقة

حركة الجسم البسيطة تؤدي إلى توقف وصول الدم إلى أجزاء من الجسم. هذا يسبب جلطة دموية - عرقلة وريدية.

خلال يوم العمل ، من الضروري القيام ببعض الراحة على الأقل. هذا لن يقلل فقط من الحمل على العينين ، ولكن أيضًا على العمود الفقري والأعضاء الأخرى. خلال هذا الوقت ، يمكنك القيام بتمرين خفيف للجسم ، والتجول في المكتب.

انخفاض حدة البصر

أكثر من نصف البشر يعانون من مشاكل في العين. تنخفض الرؤية بسبب ضعف الإضاءة وعدم قدرة التلاميذ والتعب المفرط وعوامل أخرى.

تجهيز مكان عملك. لتقليل الحمل على العينين ، يجب عليك ترتيب العناصر الموجودة على سطح المكتب بشكل صحيح. هذا ينطبق بشكل خاص على الكمبيوتر. يوصى بنقل الشاشة إلى النفايات من 50 إلى 60 سم من الرأس. الموقع الأمثل للجدول - الجانب الأيسر من النافذة. خذ أيضًا فترات راحة للابتعاد عن الشاشة وعلى الأقل إلقاء نظرة حولك.

أمراض النساء

سبب حدوثها هو ضعف تدفق الدم إلى منطقة الحوض. قد يكون هذا هو العامل الذي تسبب في أمراض الجهاز التناسلي. حركة نشطة تساعد أيضا على التعامل مع هذا.

من المهم الانتباه إلى ظروف الراحة. النوم هو الوقت الذي يجب أن يسترخي فيه الجسم وينعش في راحة. لذلك ، من المهم اختيار السرير المناسب: مرتبة ليست شديدة الصلابة ووسادة ناعمة ذات ثنيات.

العمل في وضعية الجلوس يمكن أن يؤثر سلبًا على جسم الإنسان. للحد من هذه المخاطر ، اتبع بعض النصائح البسيطة. بعد ذلك ، يمكن أن تكون التغذية السليمة والتمرين الدوري ومكان العمل الذي تم إنشاؤه بفعالية حلاً جيدًا لمكافحة هذه المشكلة.

شاهد الفيديو: 2 علامات تدل على اصابتك بالعين القوية والحسد (شهر اكتوبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send