الصحة

قواعد صارمة لنظام الشرب: إنها مجرد تجديد لك


كم وكم مرة

الماء مهم بشكل لا يصدق لجسمنا. الدماغ هو 75 ٪ من المياه ، لذلك كلما شربنا أكثر ، كلما شعرنا بشكل أفضل: الجفاف يمكن أن يمنع الوظائف الإدراكية والحركية وحتى يؤثر على مزاجنا. لتجنب ذلك ، يوصى بشرب 1.6 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. - وحتى أكثر إذا كنت تمارس أو المشي في الطقس الحار.

إن شرب الماء بكمية مناسبة سيساعدك أيضًا على إنقاص وزنك. وكل ذلك لأن الماء يسرع عملية الأيض. بالنسبة للبشرة ، فكل شيء ليس بهذه البساطة. حقيقة أن الماء بكميات كبيرة يزيل السموم ، - بالطبع خرافة. إذا كنت تشرب 3 لترات يوميًا ، معتقدين أنه سيكون من الأفضل لوجهك ، فأنت مخطئ. للأسف ، يتم ترتيب الجسم بشكل مختلف بعض الشيء ، كما أن كمية كبيرة من السوائل لا تنقذك من لزوم لها.

هل أحتاج إلى شرب الماء العادي فقط

لا. حار ، بارد ، شاي أعشاب ، عصائر فواكه ، حليب - كل هذا سيكون ذا فائدة لك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العديد من الفواكه والخضروات على كميات كبيرة من الماء.

كيف يؤثر الماء على الجلد

مع الجفاف ، سيبدو الجلد باهتًا وجافًا ، وستصبح الدوائر الموجودة تحت العين أكثر وضوحًا. إذا كان الجلد جافًا وحساسًا ، فيجب عليه أن يولي اهتمامًا خاصًا وبالتأكيد لا تنس أن تشرب ، فأنت تحتاج إلى كمية من الماء يوميًا.

شاهد الفيديو: Words at War: The Veteran Comes Back One Man Air Force Journey Through Chaos (ديسمبر 2019).