علم النفس

7 أسباب رئيسية للتوتر الخاص بك

Pin
Send
Share
Send
Send



الإجهاد أبعد ما يكون عن الحالة النفسية الأكثر متعة وبساطة ، والتي ، بسبب إيقاع الحياة الحديثة ، هي سمة ، للأسف ، لكثير من الناس. هذا هو رد فعل الجسم على المحفزات الداخلية والخارجية ، ويمكن أن تكون سلبية وإيجابية على حد سواء. يمكنك تعلم الإجهاد من خلال الميزات التالية:

  • التهيج والاكتئاب.
  • صعوبات في التركيز والصداع وتشنجات في المعدة.
  • الاكتئاب.
  • ضعف.
  • الإثارة والاستياء
  • الرغبة في البكاء.
  • عدم الاهتمام بالحياة ؛
  • فقدان الشهية
  • عدم القدرة على الاسترخاء.

ما يؤدي في أغلب الأحيان إلى الإجهاد؟

رتابة ضجة

لا يوجد شيء جيد حقًا عن الاستقرار والروتين ، على الرغم من حقيقة أنه بالنسبة للكثيرين يبدو وكأنه تدفق طبيعي للحياة. في الواقع ، يؤدي غياب الاضطرابات العاطفية وحتى اللحظات السلبية إلى الإرهاق المستمر وعدم الاهتمام بالحياة والضعف والتشاؤم.

فرحة غير متوقعة

هذه الظاهرة تسبب الإجهاد إذا كنت تريد حقًا شيءًا ما لفترة طويلة ، ولكن في الخلفية ، دون تحقيق الهدف المنشود من وجودك. وهنا يمكنك الحصول عليها ، ولكن بدلاً من البهجة المتوقعة ، فإن الحلم الذي تحقق قد جعلك مرتبكًا ونتيجة لذلك مرهقة.

إرهاق

إن أكثر الأشياء الضارة التي يمكن للشخص القيام بها من أجل جسمه هي العمل كثيرًا وعدم الراحة. هذا يؤدي إلى زيادة الحمل من الجسم ، فإنه لا يتأقلم ، مما يؤدي إلى الإجهاد.

مشاكل العلاقة

مع أحد الأصدقاء أو الأصدقاء أو الأهل أو الزملاء - عندما نواجه مشكلات في العلاقات مع أي شخص ، نبدأ في الشعور بعدم الراحة العاطفية الكبيرة ، وبالتالي ، نواجه التوتر.

الميكروبات والفيروسات

التأثيرات الخارجية يمكن أن تسبب أيضًا الإجهاد. واحدة من أكثر الظواهر شيوعا هو تأثير العدوى.

درجة الحرارة المحيطة

درجة حرارة منخفضة للغاية أو عالية جدًا يمكن أن تضعك في حالة من عدم الراحة ، وهذا بدوره سيؤدي إلى الإجهاد.

صدمة خطيرة

إن وفاة أحد الأقارب ، وهو حدث مروع شهدته ومآسي أخرى في معظم الحالات ، يؤدي إلى الإجهاد ، الذي يتحول بعد ذلك إلى اكتئاب طويل.

شاهد الفيديو: علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك (أغسطس 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send