الصحة

5 أطعمة غير متوقعة تسبب التعب


إن الأطعمة التي نتناولها هي التي تسبب الشعور بالتعب وزيادة النعاس. فيما يلي قائمة بأكثر الحالات غير المتوقعة. من لا ، لم تتوقع خدعة.

تركيا


يعتبر لحم Shutterstock Turkey غذائيًا ومفيدًا للغاية ، لكنه لا يزال يحتوي على بروتينات معينة لها تأثير "مريح". إذا كنت تأكل ديك رومي لتناول طعام الغداء ، فيمكنك أن تنسى العمل النشط بقية اليوم. لذلك ، من الأفضل استخدام أطباق الديك الرومي لتناول العشاء.

شريط الطاقة


Shutterstock مثير للدهشة ، ولكن الحقيقة هي ، إذا كنت بحاجة إلى الطاقة ، أنسى أشرطة الطاقة والمشروبات. كل شيء أبيض لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، أي الطاقة ، والتي ستجلب الشعور بالتعب بسبب إفراطها. هذه القضبان جيدة الاستخدام قبل التدريب ، لأنها تتطلب الكثير من الطاقة ، ولكن ليس في أي وقت آخر.

جبن


Shutterstock إذا كان الجبن يعتبر منذ بضع سنوات من أكثر المنتجات الغذائية فائدة ، فقد تغير الوضع اليوم ، وقبل كل شيء لأن اللاكتوز موجود في تركيبته. اللاكتوز هو مركب عضوي طبيعي ، ينتمي إلى مجموعة من السكريات الكربوهيدراتية. المادة موجودة في تكوين جميع منتجات الألبان ، بسبب ما يطلق عليه الناس بشكل متزايد "سكر الحليب". بعد الابتلاع ، لا يتم امتصاص اللاكتوز ، ولكن يتم تقسيمه إلى مكوناته - الجلوكوز والجالاكتوز. بالنسبة للكثير من الناس ، لا يمتص الجسم اللاكتوز حسب الحاجة ، وهذا يمكن أن يسبب التعب. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح سكر الحليب ، الذي لم يتم هضمه وتربيته بواسطة الأمعاء ، أرضًا خصبة للبكتيريا المسببة للأمراض.

موز


ShutterstockBananas هي واحدة من الأطعمة الأولى. لقد أكلهم الناس القدامى. لكن لم يتم ذكر مخاطرهم الصحية حتى يومنا هذا. على الرغم من أنك إذا كنت تستخدم الكثير من الموز - إلا أنه من الواضح أنه ليس جيدًا لجسمك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤثر بشكل واضح على الرقم الخاص بك ، بسبب السكر في التكوين ، وبسبب ذلك ، سوف تشعر بالتعب المزمن. لذلك ، تحد نفسك إلى واحد أو اثنين من الموز في اليوم. تعاطي الفيتامينات لا يستحق كل هذا العناء.

قهوة


بدأت قهوة Shutterstock في العودة للشرب في القرن السادس عشر. ومنذ ذلك الحين فقط كسول لا يجادل حول المخاطر والفوائد على صحته. لنلقِ نظرة على النقاط الرئيسية. شرب القهوة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. الكافيين يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي زيادة كمية الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، القهوة تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلوى وتثبط الشهية. لذلك ، ليس من المستغرب أن يبدأ كثير من الناس صباحهم بفنجان من القهوة الطازجة. استخدم هذه التقنية وكوجبة خفيفة.

يحسن الذاكرة. أظهرت دراسة أجراها علماء بجامعة جونز هوبكنز أن الذاكرة الطويلة الأمد للأشخاص تعمل بشكل أفضل إذا حفزها الكافيين.

يجعل سعيدا. يقول علماء جامعة هارفارد إن الكافيين ، إلى جانب حقيقة أنه يحفز الجهاز العصبي المركزي ، يمكن أن يكون أيضًا بمثابة مضاد خفيف للاكتئاب. يحفز فنجان من القهوة إنتاج بعض الناقلات العصبية ، من بينها السيروتونين والدوبامين والنورادرينرين. هذا هو السبب ، وفقا للدراسات الوبائية ، هناك عدد قليل جدا من الناس يعانون من الاكتئاب بين الناس متعطشا القهوة.

والآن دعنا ننتقل إلى السؤال الرئيسي ، لماذا بعد شرب القهوة ، أنت ، إن لم تكن غريبة ، تشعر بالتعب وعدم الشعور بالبهجة. اتضح أن ليس الكافيين ، ولكن المضافات المعتادة ، مثل السكر ، يمكن أن تسبب تأثيرات سلبية من مشروب مفضل. هذا الظرف يثير حنين مفرط للحلويات ، وكذلك بعض الآثار الجانبية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت متحمسًا لتناول القهوة أثناء النهار ، فقد يثور جسمك ، أو بالأحرى الغدد الكظرية ، ويجعلك تشعر بمظهر التعب.

شاهد الفيديو: 5 أمراض تقف وراء الشعور الدائم بالتعب والارهاق اكتشفها بنفسك (كانون الثاني 2020).