علم النفس

13 صفات نادرة تجعلك امرأة في المليون


كونها الشخص الذي يقدر نفسها بشدة وتدعو الاحترام الحقيقي من الآخرين هي مهمة شاقة ولكنها مهمة للغاية بالنسبة للمرأة. هذا عمل داخلي رائع ، ستجلب نتائجه السرور والوئام الداخلي.

فيما يلي 13 حقيقة أساسية من نساء في الحكمة حققن اعترافًا ، وهو أمر يستحق أن يضيفه إلى حياتك اليوم.

1. ضع نفسك أولا

إذا كنت تسعى جاهدة من أجل رفاهيتك ، فستكون لديك طاقة أكبر بكثير لتتمكن من مساعدة الآخرين إذا لزم الأمر. لقد لعبت النساء تاريخيا دور الأوصياء: هذا ما نقوم به على مستوى اللاوعي. تذكر أن الاعتناء بنفسك ليس أنانيًا ، ولكنه ضروري إذا كنت تريد أن تعيش حياة غنية ومثمرة.

2. تعلم أن تقول لا

يصعب على العديد من النساء القيام بذلك: سواء أكان ذلك يستكمل مشاريع إضافية في العمل أو في مدارس أطفالك أو في علاقات مع أطفالك أو زوجتك أو أصدقائك. يتطلب الأمر تدرب نفسك على حقيقة أنك مستعد حقًا للإجابة "نعم". ولكن بمجرد أن تدرك أنك لا تقول "نعم" تلقائيًا ، فإنك تبدأ في تعلم أن تقول "لا" بمهارة وحزم. سيؤدي ذلك إلى تحرير الجدول الزمني والطاقة الخاص بك من أجل القيام بما تريد القيام به حقًا.

3. إزالة "لا بد لي من" من المفردات الخاصة بك

بمجرد سماع نفسك بهدوء أو بصوت عالٍ ، قل هاتين الكلمتين ، توقف واسأل السؤال "لماذا؟". الأشخاص الذين يمتلئون حياتهم بأشياء يعتقدون أنهم يجب أن "يفعلوها" نادراً ما يشعرون بالرضا والرضا. يستعاض عن عبارة "لا بد لي من" بعبارة "أريد". سوف تكون مفاجأة سارة بالنتائج.

4. نسعى جاهدين لتطوير نمط حياة صحي

95 في المئة من جميع الأمراض ترتبط باختيارات نمط الحياة. التمرين والتغذية والعلاقات هي أساس أسلوب حياة صحي. أفضل الأخبار هي أنه بمجرد دمج هذه العناصر في حياتك اليومية ، ستندهش من مدى شعورك بالإنتاجية والإيجابية والصحية.

5. استبدل الأفكار السلبية في رأسك بأفكار إيجابية.

تقضي النساء الكثير من الوقت في طرح الأسئلة ، هل هي جيدة بما فيه الكفاية ، ذكية بما يكفي ، لطيفة. بمجرد سماع بعض الأصوات الناقدة الداخلية التي تدينك ، استبدلها بعبارة "أنا جيد بما فيه الكفاية". قد يبدو هذا حلًا بسيطًا للغاية ، لكن أولئك الذين جربوا هذه التقنية فوجئوا بالنتائج المذهلة.

6. الحب وتقبل نفسك

على الرغم من أنك قد لا تصدق هذا حتى الآن - فأنت روح جميلة وحب. انظر إلى نفسك في مرآة الحمام كل صباح (انظر حقًا) وقل: "صباح الخير" و "أحبك". قد يبدو غريباً ، ولكن كلما فعلت ذلك ، كلما بدأت في تقدير من أنت حقًا.

7. تطوير الممارسة اليومية للتقدير.

يستغرق حرفيا 5 دقائق لتشمل ممارسة الامتنان في حياتك اليومية. مفتاح الحصول على أقصى استفادة من هذا التمرين هو السماح لنفسك بتجربة شعور بالامتنان. على سبيل المثال ، إذا كنت ممتنًا حقًا لكوب من القهوة الصباحية اللذيذة التي تشربها ، خذ نفسًا عميقًا و "أشعر بالامتنان" لهذا فنجان القهوة.

8. تحمل المسؤولية عن حياتك.

إلقاء اللوم على الظروف الخارجية والأشخاص الآخرين بسبب عدم رضاك ​​عن نفسك أو حياتك يجعلك تشعر بالإحباط والغضب. التقط صوتك الناقد الداخلي ، قائلًا: "إذا كنت فقط ..." ، أو ألوم الآخرين عندما يحدث خطأ ما. استبدلها بالكلمات: "أنا مسؤول عن حياتي ويعتمد علي كم ستكون جيدة."

9. توقف عن القلق بشأن رأي الآخرين فيك.

يتم تعليم الفتيات في سن مبكرة للحصول على موافقة من جانب آخر. إذا كنت الشخص الذي يحتاج إلى قبول آراء الآخرين ، فقد حان الوقت لتغيير ذلك. بعد قضاء بعض الوقت في هذا النشاط التافه ، لا تستنزف طاقتك فحسب ، بل لا يمكنك الوصول إلى أفضل جزء من نفسك. عندما تلتقط نفسك في وضع "انعدام الأمن" ، حث شخصيتك الداخلية الحكيمة "أنا" على احتضان الشاب "أنا" الأقل حماية ، وتذكيره بأنك بحاجة للحصول على موافقة من نفسك ومن أي شخص آخر.

10. الحفاظ على فضول المبتدئين.

إذا كنت تريد أن تعيش حياة غنية وإبداعية وممتعة ، فأنت بحاجة إلى اكتشاف بدايات جديدة لنفسك ، حيث ستكون مبتدئًا. وحتى في المنطقة التي لديك خبرة فيها ، هناك دائمًا شيء لتتعلمه وأشياء تفعلها. لذا ، دعنا نتوقف عن الكمال والحاجة إلى أن نكون خبيرًا في شيء ما ونتعلم أن ننظر إلى العالم باعتباره عقلاً للمبتدئين. هذا سيفتح العديد من الفرص.

11. تعلم أن تسامح.

الكثيرون منا يحملون شتائم وجروح عميقة في الداخل ، حتى عندما قبلنا الاعتذار. عادةً ما تكون عدم القدرة على مسامحة الآخرين علامة على عدم القدرة على مسامحة نفسك. التقط صوتك الداخلي عند إبداء تعليقات شريرة عن الآخرين. اعلم أن ما تشعر به تجاههم هو في الواقع انعكاس لما تشعر به تجاه نفسك. لاحظ فقط مشاعرك والقول ، "هيا بنا" ، ستندهش من سرعة تبديد مشاعر الغضب والإدانة تجاه نفسك والآخرين. سوف تنتقل من الشعور بالألم والعزلة إلى الشعور بزيادة الطاقة الإيجابية ، والإغاثة ، والإخلاص ، والرحمة.

12. ممارسة اليقظه.

كنا مقتنعين أنه من أجل تحقيق النجاح في حياتنا ، نحن بحاجة إلى أداء مهام متعددة من اللحظة التي نستيقظ فيها وحتى نذهب إلى النوم ليلًا. عندما تبطئ وتمارس وجودك في "هنا والآن" والتركيز ، فإنك تواجه حياة أعمق وأكثر ثراءً وأكثر معنى. هناك طريقة جيدة لبدء ممارسة اليقظة وهي إيقاف كل ما تفعله ، والجلوس بهدوء ، وإزالة عقلك ، واستنشاق 3 أنفاس عميقة.

13. لا تأخذ نفسك على محمل الجد.

الحياة متناقضة. من ناحية ، أن تعيش حياة ذات معنى أمر خطير ، من ناحية أخرى ، ليس تمامًا. لا تعد معرفة كيفية الترفيه عن المرح والضحك والبهجة في حياتك اليومية مجرد منشط للروح ، ولكنها تسهم أيضًا في تطوير القدرات الإبداعية وتتيح لك تطوير اتصالات أعمق مع الآخرين. فكر في الأمر: بعد ضحكك ، لا تشعر بمزيد من الهم والسعادة والقدرة على مواصلة يومك بسهولة أكبر؟ الجواب سيكون دائما نعم.

شاهد الفيديو: اليك 4 خطوات تجعلك ساحرا للنساء وتجذب فتاة احلامك بسهوله جدا (يونيو 2019).