الصحة

كيف تمنع نفسك من فقدان الوزن: 8 أسباب ضعف التمثيل الغذائي


الأيض البطيء هو واحد من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن. في هذه الحالة ، لا يحرق الجسم الدهون ، كما هو الحال في الأداء الطبيعي ، ولكنه يضعها "في الحجز". هذا هو السبب في كثير من الأحيان أن النظام الغذائي الخاص بك وممارسة الرياضة لا يحقق النتيجة المرجوة.

لقد اكتسبت وزنا كبيرا

لم تتحسن شهيتك ، لكن الوزن بدأ فجأة في الزحف إلى أعلى. على الأرجح ، الحقيقة هي أن عملية الأيض لديك تباطأت. هذا يمكن أن يؤدي إلى نمط حياة مستقر ، أو اتباع نظام غذائي خاطئ ، والتي جلست عليها مؤخرا.

أنت تحت ضغط مستمر

أنت عصبي جدًا ، وحدث خطأ ما في جسمك. الإجهاد العصبي هو تعديل مهم للكائن الحي ، والذي يمكن أن يثير ردود فعل قليلة تؤدي إلى عواقب غير سارة. بما في ذلك الأيض البطيء.

كنت تعاني من التعب المزمن

كلما أبطأ الجسم في حرق الطاقة ، زاد الشعور بالتعب. حاول التخلص من هذا السبب ، وقد يتحسن الموقف.

أنت تأكل الكثير من الحلو

مثل هذه المشكلة مثل التمثيل الغذائي البطيء غالبا ما تكون مميزة للأسنان الحلوة. هذا هو السبب في أنك تريد أن تأكل شيئًا حلوًا أو دقيقًا لا يحتوي الجسم على طاقة كافية. الجلوكوز هو أسرع وأسهل طريقة لاستعادته.

لديك مشاكل الجلد.

إذا كانت بشرتك مملة وجافة ، فهذا يعني أن الدورة الدموية ضعيفة وعدم الحصول على تغذية كافية للخلايا.

لديك شعر وهش وأظافر.

يشير تساقط الشعر المفرط ونهاياته المنقسمة والأظافر الهشة التي تنكسر باستمرار ، إلى أن خلايا الشعر والأظافر لا تتمتع بتغذية كافية. والسبب هو ضعف الدورة الدموية ، والتي تسببها عملية التمثيل الغذائي البطيء.

انت بارد

الأيض هو المسؤول عن كيفية تنظيم درجة حرارة الجسم ، وكذلك عن توليد الحرارة. إذا كنت تعاني من عملية التمثيل الغذائي البطيء ، فأنت تعاني دائمًا من البرد ، حتى لو كان الجو دافئًا جدًا في الخارج.

أنت سمين حيث لم تكن أبدًا.

تشير الدهون الزائدة في الأماكن "الجديدة" ، وكذلك ظهور السيلوليت إلى أن عملية الأيض تباطأت بشكل كبير ، والجسم لا يحرق الدهون ، وبالتالي ، يبحث عن أماكن جديدة لتخزينه.

شاهد الفيديو: ضعف الجسم المفاجئ (كانون الثاني 2020).