العلاقات

العلاقات الصحية: ردود الفعل التي تخلق العلاقات أو تدمرها


في أي علاقة ، ينبغي مراعاة توازن دقيق للغاية من الحب والاحترام والإعجاب. جزئيًا ، يتم الحفاظ على هذا التوازن نظرًا لكيفية تصرفك ورد فعلك أثناء الاتصال. يمكن أن يكون رد الفعل إيجابيًا أو سلبيًا أو محايدًا. يمكن تعزيز التفاعل بالوسائل اللفظية وغير اللفظية. لا نفكر في كيفية تفاعلنا مع شخص وكلماته ، لكن ردود أفعالنا لها تأثير خطير على العلاقات.

توقع العلاقات السيئة

تلعب أساليب التواصل دورًا مهمًا جدًا في العلاقات.

درس عالم النفس جون جوتمان تأثير النسخ المتماثلة البريئة على ما يبدو. يجادل بأن هذه العظة يمكن أن تتنبأ بدقة إلى حد ما بنجاح أو فشل العلاقة. والحقيقة هي أن هذه العظة ليست مجرد كلمات ، بل هي إشارات عاطفية.

النسخة المتماثلة هي أي لفتة ، سواء كانت لفظية أو غير لفظية ، ذات صلة إيجابية مع شريك حياتك. يمكن أن تكون النسخ المتماثلة بسيطة ومعقدة ويمكن أن تكون طلبًا لإجراء محادثة أو فكاهة أو حب أو دعم أو مجرد اهتمام. معظم النسخ المتماثلة يسهل تحديدها والإجابة عليها: "كيف أبدو؟" ، "هل يمكنك أن تعطيني الصلصة؟" ، "هل يمكنك مساعدتي في تغيير الغسيل؟" دعونا نتعلم كيف نلعب الجيتار؟ "،" ربما نحن أحمق؟ "

كيفية تحسين الاتصالات

السعادة في العلاقة هي توازن إيجابي وسالب.

الزواج ناجح عندما يتعلم الزوجان إيجاد توازن بين مشاعرهما الإيجابية والسلبية تجاه بعضهما البعض. لا تسمح للأفكار والمشاعر السلبية بامتصاصها تمامًا.

سوف تفاجأ بمدى سر نجاح الزواج الناجح. الأزواج السعداء ليسوا أكثر ذكاءً أو ثراءً أو أكثر ذكاءً من الناحية النفسية من الآخرين. ولكن في حياتهم اليومية ، تمكنوا من العثور على ديناميكية لا تسمح للأفكار السلبية عن بعضها البعض بامتصاص الأفكار الإيجابية. لديهم ، ما أسميه ، زواج عاطفي القراءة والكتابة. فكلما كان الزوجان أكثر معرفة بالقراءة والكتابة ، كان من الأفضل لهما فهم وتقدير واحترام بعضهما البعض وزواجهما. وبالتالي ، فمن المرجح أن "يعيشوا في سعادة دائمة".

سبعة مبادئ أساسية من شأنها أن تساعد الزوجين على الاقتراب.

1. العمل على بطاقات حبك

التفاصيل البسيطة أكثر أهمية بكثير مما كنت قد خمنت.

بطاقة الحب هي جزء من عقلك يتذكر تفاصيل ما يحبه ويكره شريك حياتك. من الناحية العلمية ، يجب أن يكون هناك مكان في عقلك للإدراك المعرفي للعلاقات. من المهم جدًا أن تستمر في ملاحظة ما يهم ، وما هو مهم لشريكك. هذا سيساعدك على البقاء على اتصال مع بعضها البعض.

يتذكر الزوجان السعيدان جميع الأحداث المهمة في حياتهم ، ويواصلان تحديث المعلومات مع تغير حقائق ومشاعر الزوج. عندما تطلب منه سلطة ، تعرف نوع الملابس التي يجب أن تطلبها. إذا عملت متأخرة ، فسوف يسجل برنامجها المفضل ، لأنه يعرف متى ستذهب وفي أي وقت ... إنهم يعرفون أهداف بعضهم البعض واهتماماتهم وآمالهم.

2. لا تنسى عن الحنان والإعجاب

تذكر كيف لم تتوقف عن الإعجاب ببعضها البعض في البداية.

لا تنسى أن تعجب شريك حياتك. حاول أن تجد ما يعجبك بشكل خاص عنه. ذكّر نفسك مرارًا بوقوعك في حب هذا الشخص.

الرقة والإعجاب هما أهم عنصرين ضروريين للحفاظ على الرومانسية. إنهم يحبون بلطف ويهتمون ببعضهم البعض ، مما يساعد على تجنب الخيانة.

3. نواجه بعضنا البعض ، وليس ظهرك.

التواصل المستمر مع بعضها البعض هو في غاية الأهمية.

في روتينك اليومي ، لا تنسى شريك حياتك. تعلم أن تستمتع معا بالأشياء التي تبدو ضئيلة. على سبيل المثال ، بدلاً من ترك شريك حياتك بمفرده لمشاهدة الأخبار ، اجلس معه ، واحتضنه وشاهده معًا. من المهم جدًا إنشاء اتصال بينكما.

عادة ما يظل الأزواج الذين يتفاعلون باستمرار مع بعضهم البعض سعداء معًا لفترة طويلة. خلال هذه الاتصالات ، يلجأ رجل وامرأة إلى بعضهما البعض. أنها تخلق الثقة المتبادلة.

4. دع شريكك يشارك في شؤونك.

تظهر الاحترام لبعضها البعض عندما تحل المشاكل معًا.

العمل كفريق واحد ، وإظهار الاحترام المتبادل. أثناء النزاع ، ناقش آراء كلا الطرفين وصقل مهارات التسوية. لكي تزدهر العلاقة ، يجب على الزوجين إنشاء شراكة.

إذا قمت بالتسوية ، فهذا لا يعني أنك لن تتمكن أبدًا من الدفاع عن وجهة نظرك. تنشأ المشاكل عندما يؤدي عدم الرضا الطفيف لزوجته إلى الصراخ والشكاوى من زوجها.

5. حل المشاكل التي يتعين حلها.

حل المشكلات أفضل من تجاهلها.

لا تتجاهل المشكلات في الحياة الأسرية التي يمكن حلها بسهولة. إذا سمحت للمشاكل بالتداخل ، فسوف تشعر بمرور الوقت بعدم قبول بعضكما البعض. سيكون ببطء ولكن بثبات تأكل علاقتك. تحسين زواجك ، يبدو أنك تذهب في رحلة ، تتراجع قليلاً عن المسار وستشاهد تغييرات إيجابية في علاقتك.

6. التغلب على العقبات

تعلم تجربة أشرطة سوداء.

حاول أن تفهم سبب شعورك بالركود. يحدث هذا غالبًا عندما يكون لدى أحد الشركاء أحلام لم تتحقق. هناك عقبات في طريق الحياة الأسرية ، عندما لا يرغب الشركاء في معرفة أو لا يحترمون أحلام بعضهم البعض.

هذا أمر طبيعي عندما يلوم أحد الشركاء الآخر على الانفصال عن بعضهما البعض. في الواقع ، ليس هناك من يلوم. من أجل كسر هذا النمط ، يجب أن يدرك كل منكما أن كل واحد منكما يلعب دورًا معينًا في علاقتك.

7. إنشاء تقاليد مشتركة.

يستغرق بعض الوقت لقضاء وقت الفراغ المشترك والتمتع به.

اقترب من بعضكما البعض ، وخلق طقوسك الخاصة أو خصص وقتًا خاصًا لكما. قم بتنظيم المساحة الشخصية الخاصة بك عن طريق حماية نفسك من ضجة العالم الخارجي. نوفر لبعضنا البعض الشعور بالراحة والأمان. عندما يصل إلى المنزل ، يجب أن يفهم شريكك أن هذا هو المكان الذي يريد دائمًا القدوم إليه ولن يقوم بتبادلها لأي شيء.

شاهد الفيديو: الحبيب التعامل مع المشكلات الزوجية (سبتمبر 2019).