الوجبات الغذائية

الخداع الرئيسي للوجبات الغذائية - لن تفقد الوزن في غضون أسبوع


في معظم الأحيان ، تتذكر النساء عن الوجبات الغذائية ، عندما يحتاجون إليها حقًا - يتبقى أسبوع قبل العطلة ، وما زالت تلك الأوزان الإضافية قائمة. وبعد ذلك سوف تجد السيدات بعض الدورات التي تسمح لهن بفقدان الوزن خلال أسبوع. البعض ينجح - ومع ذلك ، على حساب جهد كبير وصحتهم. لا يقبل جسمنا مثل هذه الهزات - نتيجة لذلك ، تسقط المناعة ، وتتفاقم حالة الجلد. وفور انتهاء النظام الغذائي ، تعود كتلة الدهون أكثر - حيث يتم تخزين الجسم في حالة إضراب جديد عن الطعام.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن إعادة الهيكلة الحادة لنمط الحياة ورفض ما يعطي المتعة ، يخلق مشكلة أخرى - الإجهاد. وإذا كان يساهم في فقدان الوزن في البداية ، ثم يؤدي إلى عواقب محزنة. يؤدي فقدان الوزن بشكل غير صحيح إلى تفاقم مشكلة زيادة الوزن (أكثر سوءًا - إذا كانت مفتعلة ، وأصبحت حقيقية).

النظام الغذائي - هذا ليس مسار فقدان الوزن في حالات الطوارئ مع تحقيق نتائج قصيرة الأجل. ترجمت من اليونانية ، هذه الكلمة تعني "طريقة الحياة". من أجل النجاح ، لا تحتاج إلى حرمان نفسك من الأساسيات خلال الأسبوع ، وإعادة هيكلتها بالكامل على الإيقاع الصحيح. من الضروري اختيار المنتجات الصحية الصحيحة فقط ، وتوفير النشاط البدني الضروري ، والنوم جيدًا وتقليل عوامل الإجهاد. وبعد ذلك ، سيكون رقمك أقرب إلى النموذج المثالي ، ولن يحدث ضرر لا يمكن إصلاحه للصحة.

إذا كنت ترغب في جسم جميل ، تذكر الشيء الرئيسي - يجب أن يكون بصحة جيدة. الرفاهية الممتازة ، والنظام الغذائي المختار بشكل جيد ، والروتين اليومي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في كمية مريحة لك - وهذا هو ما سوف يوفر لك الجمال والانسجام لفترة طويلة.

لا تشارك في أنشطة الهواة - لا تحاول اتباع نظام غذائي خاص بك ، ولم يتم تأكيد فعاليته وسلامته رسميًا. من الأفضل استشارة أخصائي التغذية - سيختار أفضل طريقة مناسبة لجسمك ولا تسبب له أي ضرر.

النظام الغذائي السليم لا يمكن أن يكون سريع وبسيط. ويمكن أن تتكون فقط في رفض بعض المنتجات. سيساعدك أسلوب الحياة الصحي على إنقاص وزنك ، والدورات السريعة المشكوك فيها من الويب لن تؤدي إلا إلى تفاقم مشكلتك.

شاهد الفيديو: كيف تخففين وزنك في أسبوع 6 إلى 7 كيلوجرام (ديسمبر 2019).