الوجبات الغذائية

5 طرق سريعة للتخلص من الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائي ولياقة بدنية


بدأ العد التنازلي للعام الجديد! قبل - قائمة عيد الميلاد لذيذة ، والتي تشمل جميع الأطباق التقليدية وغالبا ما تكون عالية السعرات الحرارية. بالطبع ، لا ينبغي أن تحرم نفسك من متعة الاستمتاع بالأطباق التقليدية خلال احتفالات العام الجديد ، ولكن تذكر أن آثار الإفراط في تناول الطعام يمكن أن تكون مزعجة للغاية وتقوض جهود فقدان الوزن.

إذا كنت تبحث عن طريقة سريعة لفقدان الوزن قبل عطلة عيد الميلاد وتمنح بعض الأطباق اللذيذة من طاولة العام الجديد ، استخدم النصائح التالية. ولكن دع فكرة التفكير في ثوب المساء الجديد لا تدفعك إلى اتباع نظام غذائي يمكن أن يكون ضارًا جدًا بصحتك ، ومن بين أمور أخرى ، على المدى القصير.

فيما يلي خمس طرق طبيعية لفقدان الوزن وخفض معدتك في أقل من أسبوع - دون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

البروتين والألياف

تذكر مقولة "الصحافة مبنية في المطبخ"؟ هذا يعني أن الدهون الزائدة في البطن لن تساعد في التخلص من أي تمرين ، إذا لم تلتزم بالتغذية السليمة. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالألياف كل يوم لمحاربة الدهون في الجسم والحفاظ على الصحة العامة. ومن أجل بناء العضلات وتسريع فقدان الوزن ، أضف إلى نظامك الغذائي اليومي من البروتين الموجود في الدواجن والأسماك والبيض والجبن المنزلية.

كحول

إذا كنت عازمًا حقًا على خسارة بضعة أرطال إضافية ، خاصة في منطقة البطن ، فاستسلم عن الكحول. يحتوي الكحول على العديد من السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الدهون في البطن وتؤثر على صحة أعضاءك.

الكربوهيدرات الحلوة

الكربوهيدرات ضرورية للجسم لإنتاج الطاقة ، ومع ذلك ، فإن استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، وخاصة الكربوهيدرات الحلوة مثل الشوكولاته والكعك والخبز ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور الدهون على البطن. المشكلة هي أن معظم الناس يستهلكون كميات أكبر من الكربوهيدرات مما يحتاجون ، مما يساهم في تراكم الدهون في الجسم.

قياس التقدم

إن تتبع تقدمك سيساعدك على ضبط هذه الأوزان الإضافية. واحدة من أفضل الطرق لقياس البطن. تأكد من أنه أقل من نصف طولك. وفقا لبعض الخبراء في مجال اللياقة البدنية ، فإن قياس حجم البطن يعد خيارًا أفضل من الوزن.

التكنولوجيا الحديثة

هناك طريقة أخرى فعالة للغاية ، والتي تتمثل ميزتها في أنه مع كل آثارها السريعة ، فهي آمنة ، وليس لها أي موانع ولا تحتاج إلى إعادة تأهيل! هذا هو الإجراء R-SLEEK. يتم إجراؤه تحت إشراف أخصائي متخصص في ظروف صالون تجميل أو في استوديوهات تصحيح شخصية عالية التخصص. لا يلزم إعداد أولي ، ولا ينبغي مراعاة التوصيات الصارمة أيضًا. كل ما يطلبه الأخصائي هو شرب الكثير من الماء في يوم العملية.

أنشأت R-SLEEK نفسها كوسيلة صريحة بسبب حقيقة أن فعاليتها تتجاوز التقنيات اليدوية لنمذجة الرقم من 4 إلى 5 مرات. تستمر الجلسة 75 دقيقة وتنقسم بشكل صارم إلى مرحلتين: مرحلة العمل على النفط ومرحلة العمل على الزي. كلا المرحلتين الأولى والثانية ليست فقط غير مؤلمة ، ولكن ممتعة. يتألف جوهر الإجراء من الدراسة التفصيلية لكل سنتيمتر من أجزاء الجسم باستخدام فوهات خاصة ، أحدها سيليكون ، والآخر معدن. قبل شراء دورة في الصالون ، سيُعرض عليك اختبار الإجراء مجانًا وتشعر بكل شيء على نفسك. صدقوني ، بعد تجربة القيادة هذه ، لن تظل غير مبال بتقنية R-SLEEK ، فهي ناتجة عن التأثير المبهر على وجه التحديد لأن النتائج مرئية بالفعل بعد الإجراء الأول.

شاهد الفيديو: افضل 6 تمارين للنساء لفقدان الوزن بسهولة (يونيو 2019).