فئة الصحة

2 خطوات لمعرفة كيف يجب أن تزن
الصحة

2 خطوات لمعرفة كيف يجب أن تزن

وفقًا للأبحاث التي أجريت في مجال الصحة والتغذية ، يعاني كل شخص في العالم من زيادة الوزن ، لكن نصف هؤلاء الأشخاص فقط يعلمون فعليًا بوجود مشاكل في الوزن. المشكلة هي أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بمرض خطير. الحد الأدنى لفقدان الوزن - فقط 5 أو 10٪ من إجمالي وزن الجسم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة ويحمي من المشاكل المتعلقة بالوزن مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

إقرأ المزيد
الصحة

6 طرق لمكافحة التجاعيد ، والتي لن تخبر أخصائيي التجميل

ركز على المكان الذي تتراكم فيه التجاعيد: عادة ما تظهر التجاعيد "الطفولية" (أو الوجهية) في الأماكن التي يتحرك فيها الجلد بفعالية - على الجبهة وحول العينين والفم. وبالطبع ، فإن البشرة الحساسة حول العين معرضة بشكل خاص - فهي أرق بنحو 40 في المائة من مناطق الجلد الأخرى ، وتظهر التجاعيد التي تحاكيها في وقت مبكر.
إقرأ المزيد
الصحة

أكياس العين: 4 أسباب غير متوقعة

يتساءل الكثير من الناس: لماذا لا تعاني المرأة التي تنام 7 إلى 9 ساعات كاملة من الحساسية - أكياس تحت العينين؟ ما السبب؟ واحد منهم قد يكون خطأ في العناية بالعيون. التلامس مع المهيجات التجميلية في المنطقة الحساسة حول العينين ، بالطبع ، فإن مكونات مستحضرات التجميل مثل الريتينول ، وحمض الساليسيليك وحمض الجليكوليك تهتم تمامًا ببشرة الوجه.
إقرأ المزيد
الصحة

5 الحيل من محلات السوبر ماركت ، وهو أمر مفيد لمعرفة للجميع

الحقيقة الكاملة حول الخيار في الفيلم ، وبعض الحقائق حول أقسام الطعام ، والتي لم تكن على علم بها عند زيارة السوبر ماركت. عصر الفاكهة ليست مهمة كما يبدو. لوري تايلور ، الخبيرة في صناعة المواد الغذائية ، كتبت في مدونتها أنه بينما يحاول الكثيرون شراء الفاكهة فقط خلال الموسم ، كانت تشتري منذ عدة سنوات تلك التي تم تخزينها أو نقلها عن طريق البحر لعدة أشهر.
إقرأ المزيد
الصحة

7 علامات تشير إلى أن جسمك يتقدم في السن ويحتاج إلى زيارة الطبيب

إن الاكتشاف المبكر لهذه العلامات لن يساعدك فقط في تخفيف شعورك بالانزعاج - بل يمكن أن ينقذ حياتك. كلنا نعرف العلامات المميزة للشيخوخة: أقدام الغراب ، التجاعيد ، بقع العمر. لكن هذه ليست سوى علامات خارجية. ما يهم حقا لصحتك لسنوات قادمة هو كيف جسمك يكبر من الداخل.
إقرأ المزيد
الصحة

5 قواعد للتغذية ، والتي تجعل المعدة أكثر مسطحة

طور الأطباء عدة إستراتيجيات من أجل إزالة بضعة سنتيمترات إضافية من الخصر وتقوية الروح وقتل الجوع وغير ذلك الكثير. ابدأ عملية الأيض بالهلام من الفلفل الحار. الخطوة الأولى ، تسمح لك بفقد تلك الأوزان الإضافية - استعادة الأيض الطبيعي. يمكنك أن تبدأ عملية الأيض بمساعدة هلام من الفلفل الحار.
إقرأ المزيد
الصحة

5 قواعد لمساعدتك على إنفاق أقل على المنتجات

نصف لتر من الفراولة ، مطوية على الرف البعيد للثلاجة ونسيها هناك. نصف البطيخ لشراء عصير في المربع. لازانيا ذات العلامات التجارية الخاصة بك ، على استعداد ليتم تنفيذها في وقت لاحق. نصف هذا سيذهب إلى سلة المهملات. إذا كان التنظيف الأسبوعي للثلاجة يجلب الحزن وخيبة الأمل ، فكر في التالي.
إقرأ المزيد
الصحة

اليوغا في المنزل: 5 تمارين لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن

سوف تساعد اليوغا ليس فقط في العثور على نفسك وتخفيف التوتر ، ولكن أيضًا للتخلص من الوزن الزائد. من أجل أن تكون الفصول الدراسية فعالة ، يجب أن تتضمن اليوغا في المنزل التمارين الصحيحة ، أو التي تطرح ، والتي سوف تساعد على تصحيح الرقم. اليوغا لفقدان الوزن في المنزل إلى الأمام العجاف ويسمى هذا تشكل uttanasana.
إقرأ المزيد
الصحة

حرية الاتصال: كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

الرائحة من الفم تخلط بينك وبين محاوريك. ومع ذلك ، يجب أن لا تقبل هذا. سنخبر من أين تأتي وكيفية التخلص من الرائحة من الفم. التنفس من الفم: الأسباب وكيفية التخلص هناك مشكلة مثل التنفس يمكن أن تشير إلى عدد من الأسباب. تناول الأطعمة التي تفوح منها رائحة كريهة: حتى لو كنت قد أكلت رأسًا من الثوم في الصباح ، فقد تستمر الرائحة الخفيفة والرائحة في المساء.
إقرأ المزيد
الصحة

فقدان الوزن لذيذ: الشوكولاته الأكثر صحية ، وما هي مصلحتها

الشوكولاته هي منتج غامض للغاية. يمكنه بسهولة أن يفسد أسنانك ، وكما كان يعتقد دائمًا ، شخصية. في الآونة الأخيرة فقط ، فإن تعليل العلماء الذين يعتقدون أن الشوكولاتة يمكن أن تفيدك حقًا هو أمر شائع جدًا. أو على الأقل لا تضر إذا اتبعت رقمك.
إقرأ المزيد
الصحة

رتب نفسك في دقائق: كيف تزيل التورم من الوجه في المنزل

عندما يتضخم الوجه ، لا يوجد شيء لطيف وجمالي حول هذا الموضوع. لماذا ينتفخ الوجه ، والأهم من ذلك ، كيفية التعامل مع المشكلة وإزالة التورم من الوجه في المنزل؟ لماذا تضخم الوجه؟ قبل اتخاذ تدابير للتخلص من هذه المشكلة ، يجدر بك معرفة مصدر مشكلة تورم الوجه.
إقرأ المزيد
الصحة

4 أسباب زيادة الوزن ، والتي لم تكن تعرفها

يحيط أحيانًا بشكل غير عادل بالأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ، متهمًا إياهم باتباع نظام غذائي غير لائق وعدم ممارسة الرياضة. في الوقت نفسه ، هناك أسباب أخرى للوزن الزائد ، لا تتعلق بهذه الأشياء. ما هي المشاكل النفسية التي يمكن أن تبعدك عن الشخصية المثالية؟ مشاكل الشائكة إذا كنت متحمسًا لفقدان الوزن ، فعليك أولاً أن تتخلى عن عادة القلق بشأن تفاهات الطعام والتخلص من التوتر مع الطعام.
إقرأ المزيد
الصحة

حب الشباب على الوجه والأنف: ما الذي يعنيه وكيفية التخلص منه

حب الشباب ليس فقط مشاكل البشرة القبيحة ، ولكنه أيضًا إشارة إلى وجود خطأ ما في جسمك. نكتشف ما يظهر حب الشباب على الوجه ، على الجبهة ، على الجسم ، وكيف يمكننا التخلص منها. لماذا يظهر حب الشباب يظهر حب الشباب كمؤشر لأية مشاكل في جسمك لعدة أسباب.
إقرأ المزيد
الصحة

تدريب اليدين: 5 تمارين في المنزل

الأيدي الجميلة ليست أقل أهمية من المعدة المسطحة أو الخصر النحيف. إذا كان لديك يد رشيقة ، ستبدو صورة ظلية لديك هشة وأنثوية. لحسن الحظ ، فإن جعل يديك جميلتين ليس بالأمر الصعب ، ويمكنك التدريب في المنزل. لقد جمعنا لك أفضل التدريبات للأيدي في المنزل ، وهي مثالية للمبتدئين.
إقرأ المزيد
الصحة

5 طرق للتخلص من القلق: ما الذي يمكن عمله بدون طبيب نفساني

الإجهاد وتحميل مستمر على الجسم والجهاز العصبي يعطي مجموعة متنوعة من المشاكل المتعلقة في المقام الأول إلى حالة ذهنية. المشكلة الأكثر شيوعًا في عصرنا هي القلق ، وهو نوع من ألم الاستحمام ، والذي يحدث دون سبب أو عذاب. ولكن من أجل اتخاذ الخطوات الأولى للتخلص من القلق ، ليس من الضروري الاتصال بطبيب نفساني أو تناول حبوب تسبب الإدمان دائمًا.
إقرأ المزيد
الصحة

اليوغا للمبتدئين: 4 تمارين لا تحتاج إلى مدرب

من بين جميع الأنشطة البدنية ، يختار الجميع لنفسه ما يستأنفه شخصيا. اليوم ، الأكثر شعبية هو اليوغا في المنزل. فهم لماذا هي اليوغا التي تتمتع مثل هذا الحب ليس بالأمر الصعب. بعد كل شيء ، فإنه لا يساعد فقط على إعطاء الحمل الضروري للعضلات ، ولكن أيضًا في ترتيب المشاعر والعواطف.
إقرأ المزيد
الصحة

كيف تتخلص من الصداع بدون حبوب: 5 طرق منزلية رائعة

لا يكاد يوجد شخص واحد في العالم الحديث لن يعاني من أي صداع تحت أي ظرف من الظروف. لقد اعتدنا على التخلص من الصداع بحبوب منع الحمل ، ولكن بالكاد يمكن وصف هذه الطريقة بأنها غير ضارة بجسمنا ، خاصة إذا كنت تفعل ذلك طوال الوقت. علاوة على ذلك ، من الممكن الخروج من هذا الموقف بطريقة أخرى.
إقرأ المزيد
الصحة

ألم الصدر: ماذا تقول طبيعة الألم عن سببها؟

إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو حاد أو مؤلم ، فهذا سبب للتفكير فيما إذا كان كل شيء متوافقًا مع صحتك. قمنا بتجميع قائمة بالأسباب الرئيسية لألم الصدر في المبنى ، اعتمادًا على موقع الألم. ألم شديد في الصدر ربما يكون السبب الأكثر شيوعًا لالتماس العناية الطبية هو ألم حاد مفاجئ في الصدر.
إقرأ المزيد
الصحة

كيفية إزالة المعدة في أسبوع: الطرق الخمس الأكثر فعالية لفقدان الوزن بسرعة

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فغالبًا ما تضع النساء في الاعتبار الحاجة إلى عدم خفض الأداء على المقاييس ، ولكن لإزالة المعدة. وأريد أن أفعل ذلك في أقرب وقت ممكن. هل يمكنني إزالة المعدة لمدة أسبوع في المنزل ، وما الذي يجب القيام به للقيام بذلك؟ كيفية إزالة المعدة لمدة أسبوع لتحقيق أقصى قدر من النتائج في المنزل ، من الضروري الجمع بين أشياء مثل التغذية والتمارين الرياضية المناسبة.
إقرأ المزيد
الصحة

كيفية تحسين وظائف الذاكرة والدماغ: 5 طرق لتحسين الفعالية الشخصية

نعيش اليوم في إيقاع كان يبدو مجنونًا للناس من قبل. نحن مضطرون إلى تضييق ذاكرتنا كل يوم ، ونتذكر مختلف الحقائق والأشياء التي نحتاجها للعمل والحياة ، لاتخاذ قرارات صعبة ، وغالبا في حالات الطوارئ. وليس من المستغرب أن تكون أدمغتنا في بعض الأحيان مثقلة بالحد الأقصى.
إقرأ المزيد
الصحة

كيف تتخلص من حب الشباب وتقترب خطوة واحدة من المظهر المثالي

في محاولة لتكرار الماكياج الذي يقدمه مدون الجمال المفضل لديك ، فإنك تتخلى عن إحباطك. ذلك لأنه لا يوجد خافي عيوب تمييز يمكن أن يخفي حب الشباب على وجههم. ولسوء الحظ ، تظهر أمام أهم الأحداث بالنسبة لك ، إن لم تكن تختفي على الإطلاق. كيف تتخلص من حب الشباب في المنزل ، وهل من الممكن القيام بذلك؟
إقرأ المزيد